Broccoli este una dintre legumele mele preferate. O mănânc cel puțin de două ori pe zi, pentru că o iubesc atât de mult. Nu numai că constă din fibre, aminoacizi, potasiu și calciu (printre mulți alți nutrienți), dar este, de asemenea, un detoxifiant remarcabil, vă stimulează sistemul imunitar și vă poate ajuta să preveniți cancerul.
Aburirea broccoli este un mod rapid și ușor de a-l schimba consumul de broccoli crud, prăjit sau la grătar . Aburirea broccoli, împreună cu multe alte legume, le face mai moi și mai plăcute pentru unii oameni. De asemenea, nu aveți nevoie de un abur care să vă aburească legumele. Urmați acest ghid pas cu pas rapid și ușor cum să aburi broccoli în cuptorul cu microunde în mai puțin de cinci minute.
cum să știi când este pregătit un ananas
Broccoli aburit
- Timp de pregatire:5 minute
- Timp de gătit:5 minute
- Timpul total:10 minute
- Porții:1
- Uşor
- Brocoli
- Apă
Ingrediente
-
Pasul 1
Tăiați broccoli în dimensiunea dorită și așezați toate broccoli într-un castron pentru microunde.
Timary Malley
-
Pasul 2
Se toarnă 2-3 linguri de apă pentru fiecare kilogram de broccoli.
-
Pasul 3
Acoperiți vasul și puneți-l la cuptorul cu microunde la mare timp de 2 minute.
unde servesc micul dejun toată ziua
Timary Malley
-
Pasul 4
Verificați textura broccoliului după cele 2 minute. Dacă nu este suficient de moale pe placul dvs., puneți-l încă 2 minute.
-
Pasul 5
După ce ați terminat de gătit, îndepărtați capacul cu atenție, deoarece aburul va ieși din vas.
#SpoonTip: Timpii de gătit pot varia în funcție de diferite microunde.băuturi alcoolice care nu au gust de alcool
Timary Malley
Dacă sunteți cineva căruia îi este greu să mănânce broccoli, încercați aceste modalități de a vă strecura broccoli în dieta dumneavoastră. În curând, veți dori să știți cum să aburiți broccoli în cuptorul cu microunde pentru a-l servi drept garnitură pentru prânz / cină sau ca o gustare mică super-alimentară.
