Este ușor să subestimăm importanța menținerii unui cap de păr sănătos. Cu programele noastre aglomerate, regimurile noastre de îngrijire a părului tind să fie rutine rigide prin care ne grăbim, rareori le schimbăm și nu le folosim ca oportunități pentru a ne îngriji și trata corect părul.
Neglijarea îngrijirii adecvate a părului poate provoca atât efecte minore, cum ar fi părul fragil și / sau gras, cât și efecte majore, cum ar fi Pierderea parului . Simplele modificări ale obiceiurilor de igienă, frumusețe și dietă pot preveni aceste efecte și pot face minuni pentru cum crește, arată și simte părul. Consultați sfaturile de mai jos pentru a afla mai multe despre cum vă puteți îmbunătăți rutina de îngrijire a părului pentru a crește mai sănătos părul mai repede, indiferent dacă doriți să crească niște încuietori delicioase pentru vară, să vă schimbați stilul sau pur și simplu să adoptați noi practici de frumusețe mai naturale.
1. Totul începe cu scalpul.
Fotografie oferită de www.suddenlyslimmer.com
ce este o murătură de pâine și unt
Părul crește din foliculi, care sunt înrădăcinați în scalp și constau din mai multe părți, inclusiv tecile de protecție, papilele care furnizează nutrienți părului prin circulația sângelui și glandele sebacee care vă condiționează în mod natural părul. Prin urmare, o creștere sănătoasă a părului trebuie să înceapă cu un scalp sănătos .
Pentru a menține un scalp curat, condiționat și neînfundat, subliniază șampon pentru a îndepărta orice acumulare de celule moarte sau murdărie și să vă condiționați să vă umpleți scalpul cu hrana de care are nevoie pentru a favoriza creșterea părului. Masarea scalpului , fie cu ulei, fie cu balsam, poate ajuta, de asemenea, stimulând creșterea din foliculii de păr.
2. Mâncarea este răspunsul (ca de obicei).
Fotografie oferită de images.google.com
Veți fi foarte încântați să știți că, deși acest articol este despre creșterea părului, vom vorbi în continuare despre mâncare. O dietă sănătoasă și echilibrată este una dintre cele mai bune modalități de a promova o creștere sănătoasă și rapidă a părului.
Părul este format dintr-o proteină numită keratină , și ca toate proteinele , cheratina constă din diverși aminoacizi. Prin urmare, încorporarea proteinelor în dieta ta oferă corpului tău elementele de bază de care are nevoie pentru a crește părul lung și sănătos.
Asigurați-vă că faceți stoc ouă , produse lactate precum iaurtul și laptele, verdeață cu frunze întunecate, nuci și cereale. În plus, alimente precum pește, fasole și ulei de măsline vă hrănesc corpul acizi grasi omega-3 , care alcătuiesc aproximativ 3% din axul părului . În cele din urmă, vitamine și minerale, inclusiv complexul de vitamine B (din linte și leguminoase), vitamina E (din uleiuri vegetale), fier (din carne roșie), magneziu (din avocado ), și zincul (din fructele de mare) sunt esențiale pentru creșterea părului și pentru prevenirea căderii părului.
#SpoonTip: Evitați să participați la diete sau curăță care ar putea împiedica corpul dumneavoastră să primească hrana de care are nevoie pentru a crește părul sănătos.
3. Rețineți căldura.
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Încercați să reduceți la minimum timpul pe care îl petreceți folosind instrumente de styling la căldură, cum ar fi plăci de îndreptat, fiare de călcat / baghete și uscătoare. Supraexpunerea părului la temperaturi ridicate vă poate prăji și vă poate slăbi părul . Când vă coafați părul cu căldură, încercați să reduceți temperatura pe instrumentul ales și aplicați întotdeauna un spray sau loțiune de protecție împotriva căldurii la păr înainte de coafare.
4. Condiționați mai mult, șamponați mai puțin.
Fotografie de Erica Wong
Așa cum s-a explicat mai sus, păstrarea unui scalp curat este esențială pentru o creștere sănătoasă și rapidă a părului. Cu toate acestea, curățarea părului prea des poate provoca uscăciune și îți poate dezbrăca părul de uleiurile sale naturale . Nu există un număr stabilit de ori pe săptămână în care ar trebui să vă spălați părul, deoarece calitatea părului fiecăruia este diferită și corpul tuturor produce uleiuri la niveluri diferite. Dar, în general, samponarea mai puțin frecventă și condiționarea mai des sunt recomandate pentru a menține uleiurile de care are nevoie părul pentru a crește.
#SpoonTip: Spălați-vă părul cu apă caldă, deoarece apa fierbinte vă poate usca părul. Oricât de inconfortabil ar fi, terminați-vă dușul clătind părul cu apă rece pentru a sigila cuticula părului.
5. Obțineți tunsori frecvente.
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Nu chiar. Tunderea părului mai frecvent promovează de fapt creșterea sănătoasă a părului. Acest lucru se datorează faptului că tăierea părului îndepărtează vârfurile despicate, ceea ce previne pauzele călătorind mai departe pe firul de păr și provocând daune suplimentare. Tunsurile pot îmbunătăți, de asemenea, volumul și calitatea părului.
6. Incorporează un tratament spa DIY în rutina ta.
Fotografie de Kirby Barth
Masajele scalpului, măștile pentru păr și tratamentele de condiționare profundă pot fi făcute acasă și sunt adăugiri rapide la rutina normală, care arată îmbunătățiri mari în calitatea și creșterea părului. Încearcă să alegi ingrediente și substanțe naturale (unele dintre care probabil le aveți deja acasă) în legătură cu substanțele chimice. Răsfățați-vă cu o casă mască de ouă , un masaj uscat sau umed al scalpului sau tratament cu ulei de cocos pentru o alegere rapidă pentru părul tău.
7. Rafinează-ți rutina după duș.
Fotografie de Becky Hughes
imi iubesc Turbie Răsucire , dar înfășurarea strânsă a părului ud vă poate trage de firele de păr și vă poate provoca ruperea. În schimb, o metodă mai bună este să vă uscați părul cu un prosop. În același mod, încercați să vă purtați părul mai des sau legați-l liber pentru a evita tulpina pusă pe el de chifle strânse și cozi de cal. Modul în care periați este, de asemenea, important, evitați periajul excesiv și asigurați-vă că sunteți blând atunci când periați sau pieptănați noduri.
8. De-stres.
Fotografie de Kate Spitler
Majoritatea studenților pot atesta faptul că stresul mental și emoțional poate avea și efecte fizice . Stresul poate determina părul să devină slab și fragil. Anxietatea pe termen lung a fost, de asemenea, legată de căderea părului , în special alopecia areata, o afecțiune care provoacă pierderea unor grămezi mari de păr și tricotilomanie, afecțiune în care cineva își dezvoltă obiceiul de a-și scoate propriul păr.
O altă afecțiune, efluviul telogen, este una în care corpul taie ciclul de creștere a firelor de păr, care este de obicei doi ani, scurt. Stresul și anxietatea sunt lucruri dificile de rezolvat și situația tuturor este unică. Cu toate acestea, practicile precum meditația, antrenamentul, yoga și timpul necesar pentru a face lucruri care vă fac fericiți sunt modalități excelente de relaxare și de stres.
