Castroane Acai sunt simple. Acestea sunt în esență un smoothie amestecat împreună și decorat cu un sortiment de toppinguri delicioase. Și cea mai bună parte: sunt foarte sănătoși - mai ales atunci când açaí este implicat în mix. Ce este Açaí ? Este un mic fruct purpuriu încărcat cu un pumn nutritiv. Acest mic super aliment are mai mulți antioxidanți decât afinele, zmeura și murele și este un element esențial în dieta locală amazoniană.
eu folosesc Piureul Acai neîndulcit de la Sambazon care poate fi achiziționat de la aproape orice magazin de produse naturiste sau Piața de alegere . Dar dacă doriți un bol de açaí și nu aveți acces la açaí, nu vă temeți, a castron de smoothie va face trucul. Amestecați doar câteva fructe de pădure congelate și o banană, adăugați puțin spanac dacă vă simțiți aventuroși și adăugați-le cu toppingurile preferate. Boom, ți-ai luat un bol de smoothie sans açaí.
Cea mai bună parte a realizării propriului castron de açaí sau smoothie acasă este prețul. Bolurile Açaí costă de obicei aproximativ 7-15 dolari, în funcție de ingrediente, iar pentru studenți, acest lucru este, de obicei, în afara bugetului nostru. Dar dacă vă cumpărați propriile ingrediente, fiecare castron ar trebui să coste doar 3-5 USD și chiar veți avea suficient pentru a face unul pentru un prieten. Nimic nu spune „Te iubesc” mai mult decât un castron cu fructe amestecate. Am dreptate?
Mediu
Timp de pregatire: 10
Timp de gătit: 5
Timpul total: cincisprezece
Porții: 1
Ingrediente:
1 pachet de piure de açaí neîndulcit
1 cana fructe de padure congelate
1 banană (asigurați-vă că este coaptă)
1/2 cană lichid (apă, suc sau lapte la alegere)
Topuri la alegere:
- granola
- Miere
- fructe de padure si alte fructe
- nucă de cocos mărunțită
- unt de nuci (migdale, arahide, caju)
- semințe (chia, floarea-soarelui, dovleac)
- nuci (migdale mărunțite, arahide mărunțite, caju)
Fotografie de Makaya Pratt
Directii:
1. Pregătește-ți toppingurile.
Fotografie de Makaya Pratt
2. Puneți piure de açaí, fructe congelate, jumătate din banană (folosiți cealaltă jumătate ca topping) și lichid (am folosit lapte de migdale) într-un blender, Magic Bullet sau robot de bucătărie.
Fotografie de Makaya Pratt
3. Amestecați împreună.
Fotografie de Makaya Pratt
4. Se toarnă într-un castron și se completează cu ingredientele preferate.
Fotografie de Makaya Pratt
Aveți nevoie de mai multă inspirație pentru smoothie? Iată câteva rețete minunate pentru a vă duce pe drumul cel bun.
- Smoothies pentru micul dejun 101
- 5 sfaturi super ușoare care îți vor îmbunătăți smoothie-ul de zi cu zi
- S este pentru Vacanță de primăvară și Smoothies
