Ch-ch-ch-no, nu mâncăm plantele în formă de celebrități celebre, ci noi sunteți mâncând semințele care produc aceste plante. Nu vă temeți, totuși, mâncând semințe de chia, nu vă veți transforma într-o plantă verde cu frunze. Semințele de chia obțin de fapt numeroase alte beneficii.
Semințele de chia provin din planta deșertului mexican Salvia hispanica și sunt pline de substanțe nutritive. O lingură din aceste semințe conține 5 grame de fibre și 3 grame de proteine. În plus, semințele de chia conțin cantități mari de omega-3, care, combinate cu fibre și proteine, vă vor menține mai plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Semințele de chia nu lipsesc de vitamine și minerale, fie sunt o sursă bună de potasiu, calciu, fosfor, magneziu și mangan.
Încercați singură tendința. Urmăriți magia semințelor de chia adăugând o lingură la un pahar de apă, apoi așteptați câteva minute. Aceste semințe de lil vă vor transforma paharul de apă într-un gel. Vrei o infuzie aromată de fructe dulci? Încercați băutura mexicană, „chia fresca” și adăugați o lingură de semințe de chia în sucul de fructe. Dacă sunteți îngrijorat de tendință, începeți prin stropirea semințelor pe smoothie-uri, iaurt sau în batere. Dacă sunteți deja un fanatic al semințelor de chia, încercați această budincă super nutritivă sau faceți-i sărate cu aceste semințe de chia Chiftele .
cum să prinzi muște de fructe cu vin
