Există aproximativ un milion de motive pentru care ați putea avea diaree. De ce exact, tu ai alergări, este ceva ce nu pot diagnostica dintr-un articol pe care probabil îl citești pe iPhone pe toaletă (se întâmplă google disperate, îl înțeleg).
Dar ceea ce vă pot oferi este o listă cu unele dintre cele mai frecvente cauze ale diareei.
Citiți mai departe pentru unele dintre cele mai frecvente cauze ale motivului pentru care ați putea fi a urina din fundul tău și nu-ți face griji, acesta nu este WebMD, voi încerca tot posibilul să evit să te conving că ai o tumoare pe creier până la sfârșitul articolului.
Ai un virus
Judy Holtz
Virușii sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale diareei. Norovirusul și rotavirusul sunt frecvente și se răspândesc ușor prin fecale contaminare, chiar și în cantități foarte mici.
Puteți prinde cu ușurință o eroare pe mânerul ușii, folosind cremă la o cafenea sau doar prin a fi în jurul altor oameni care luptă împotriva unui lucru similar.
este sare kosher și sare de mare același lucru
De cele mai multe ori, aceste bug-uri nu sunt grave și se elimină în câteva zile.
Spălarea mâinilor este una dintre cele mai bune modalități de a preveni transferul de agenți patogeni, așa că spală-ți nenorocitele de mâini și nu te lăsa cu asta. Frecați întotdeauna cu apă fierbinte cu săpun după ce ați folosit baia și înainte de a mânca.
Ai mâncat ceva cu care nu ești obișnuit
Alex Weiner
Ți-ai schimbat dieta recent? Începeți să vă ridicați fibră , încercând un nou ceai , călătorind, dublând consumul de cafea (#midterms) sau mâncând un nou curry?
Uneori, doar să oferi corpului tău ceva ce nu este familiarizat poate provoca digestiv probleme. S-ar putea să vă adaptați la noile alimente în timp sau este posibil să trebuiască să învățați să limitați anumite alimente.
Ai mâncat ceva înlăturat
Jocelyn Hsu
Există aproximativ o mulțime de moduri în care mâncarea dvs. poate contracta germeni (în mod serios, loviți-vă sistem imunitar pe partea din spate).
De multe ori, consumul de lucruri care ar putea fi puțin mai ușor vă poate provoca diaree.
Fie că sunt resturi care tocmai au început strica , produse murdare, alimente care stăteau în afara frigider un pic prea lung sau nu a fost gătit la o temperatură suficient de ridicată, există atât de multe moduri în care alimentele ușor pot provoca diaree.
Katherine Baker
Spălați-vă întotdeauna bine fructele și legumele, gătiți-vă alimentele la temperaturi adecvate și aveți grijă să mâncați resturile înainte ca acestea să devină rele.
#SpoonTip: Alimentele bogate în proteine și carbohidrați tind să se înrăutățească cel mai repede, așa că lucrurile precum pastele, orezul, cartofii și fasolea sunt primele care au rău. Dacă mâncarea dvs. este făcută cu ceva acid, cum ar fi suc de lămâie, oțet sau maion, poate crește puțin durata de valabilitate rămasă.
Mănânci ceva la care ești sensibil
Aakanksha Joshi
Intoleranță la lactoză este un cauza frecventă a diareei . Dar, în afară de lactoză, ai putea avea o sensibilitate subiacentă la altceva, fie că este vorba de grâu, de anumite carne sau de ceva bogat FODMAP-uri (Vezi mai jos).
Ai mâncat prea mulți FODMAP-uri
Christin Urso
FODMAPs este un acronim pentru oligo-di- și mono-zaharide și polioli fermentabili, care este în esență un mod fantezist de a spune lucruri care sunt puțin mai dificil de digerat.
Aceste zaharuri sunt greu de digerat. Intestinele dvs. încearcă să le fermenteze și, deoarece sunt „active din punct de vedere osmotic”, ele atrag apă în tractul GI, ducând la gaze și diaree.
Christin Urso
Lactoză (în lapte), fructani (în ceapă, usturoi și alte fructe și legume), polioli (găsiți în îndulcitori artificiali care se termină în -ol) și alte zaharuri găsite în multe varietăți de produse, cereale, fasole și sirop de porumb cu multa fructoza , sunt toate pline de FODMAP.
FODMAP-uri sunt peste tot al naibii de loc, așa că învățarea factorilor declanșatori este dificilă și ar trebui făcută cu îndrumarea unui profesionist în nutriție.
S-ar putea să fie nevoie să experimentați cu limitarea anumitor FODMAP-uri dacă aveți IBS sau diaree cronică. Dar nu vă faceți griji - majoritatea oamenilor nu trebuie să le evite pe toate.Ai băut prea mult aseară
Spoon University
Alcool , mai ales berea, este renumită pentru că îți dă rahatul.
Nu numai alcool stimulați-vă intestinele pentru a face valuri, vă suprasolicitați cu sistemul cu carbohidrați mai greu digerabili, iar intestinele vărsați lichide și electroliți, ducând la diaree.
Pentru a citi mai multe despre motivul pentru care berea te lasă lipită de olita, citește Acest articol .
Medicamentul tău este trimis cu Ya
Ari Richman
O mulțime de medicamente (cu prescripție medicală și OTC) vă pot oferi caca funky. Chiar și cantități mari de anumite vitamine din suplimente (inclusiv Emergen-C ) poate provoca diaree.
Antibiotice , în special, sunt notorii pentru a oferi oamenilor diaree , deoarece acestea distrug toată flora (bacteriile bune) din intestinele dvs. care vă menține regulat.
Dacă aveți suspiciunea că medicamentele dvs. ar putea fi vinovatul, faceți-vă o favoare și, în loc să o căutați, chemați farmacistul și întrebați.
Aveți IBS sau IBD
Jocelyn Hsu
Dacă vă confruntați cu probleme frecvente cu regularitate ( diaree și / sau constipație) și / sau o mulțime de crampe stomacale și gaze, este posibil să aveți sindromul intestinului iritabil (IBS) , care este o afecțiune destul de frecventă, dar rareori gravă.
Din păcate, nu există încă multe tratamente eficiente pentru IBS, dar învățarea gestionării simptomelor poate ajuta. Consultați această resursă pentru mai multe informații .
Christin Urso
Dacă diareea este gravă și continuă, este posibil să aveți IBD sau boala inflamatorie a intestinului .
Boala Chron și Colită ulcerativă sunt două afecțiuni neobișnuite, dar grave, în care intestinele sunt inflamate mult mai mult decât ar trebui și ar duce la diaree frecventă.
Dacă sunteți îngrijorat de vreunul dintre diagnosticele de mai sus, vizitați medicul dumneavoastră pentru a verifica lucrurile.
Ce trebuie să faceți în legătură cu aceasta:
Caroline Liu
Indiferent care este cauza, asigurați-vă că rămâneți hidratat , mâncați alimente ușor de digerat și igienați-vă telefonul dacă îl aduceți la baie (spuneți doar).
