Beneficiile pe termen lung ale apei cu lămâie pentru sănătate sunt uimitoare. Ca mare fan al apei, am fost surprins de ceea ce poate face pentru tine o felie de lămâie adăugată în fiecare dimineață (ceea ce se pare că este mult). Desigur, există măsuri de precauție tipice în ceea ce privește punerea lucrurilor în apă, așa că asigurați-vă că vă spălați lămâia curată în prealabil. Este plin de substanțe nutritive, dar ocazional înconjurat de germeni , deci este probabil cel mai bine să vă faceți singur acasă. Puteți tăia felii sau pur și simplu stoarceți sucul direct. Durează doar câteva secunde, dar produce un efect de durată.
1. Îmbunătățește sistemul imunitar
Vitamina C este în esență ceasul deșteptător care vă trezește sistemul imunitar și îl împinge în echipament. Bine, de asemenea, deoarece suc de lămâie este bătătorit cu vitamina C. Ai nevoie în special de el când te stresezi, deoarece nivelurile de vitamina C sunt printre primele care scad în zilele în care consumi prea mult. Lămâile pot chiar să-ți echilibreze pH-ul, care este necesar pentru a rămâne sănătos.
2. Plin de vitamine și minerale
Nu numai că lămâile includ atât de multă nevoie de vitamina C, dar sunt practic pline de substanțe nutritive utile. Are potasiu, care este bun pentru funcțiile creierului și ale nervilor. Are vitamine din complexul B, care ne ajută să ne transformăm alimentele în combustibil pentru corpul nostru. Are calciu, care îți întărește oasele și dinții și are fier, care ajută la un nivel sănătos de oxigen și la fluxul sanguin.
fără gluten, fără lactate, fără zahăr
3. Ajută la digestie
Apă cu lămâie elimină substanțele și toxinele nedorite în două moduri: 1) vă încurajează să produceți mai multă bilă, un acid important pentru digestie și 2), de asemenea, slăbește toxinele din urma digestiei. Asta înseamnă ameliorarea simptomelor indigestiilor, cum ar fi eructarea sau balonarea, de care nu am putea face toți.
Fotografie de Caroline Liu
de ce primesc revista pentru sănătate pentru bărbați
4. Beneficii pentru pierderea în greutate și îngrijirea pielii
Lămâile conțin fibre, ceea ce sporește senzația de plenitudine și combate pofta de foame, iar antioxidanții săi reduc și petele și ridurile.
5. Oferă un impuls energetic
Doar aromă de lamaie evoca un sentiment de calm . Bând-o zilnic cu apă, nu numai că îți oferă corpului tău energie, dar ajută și la reducerea anxietății și depresiei. Unii oameni chiar au tăiat cafeaua complet din dietă și au înlocuit-o cu apă de lămâie. Dacă asta te sperie, este probabil un semn că ești deja prea atașat de cofeină ... caz în care ar trebui să încerci cu siguranță să o elimini. Vă veți simți revigorat în fiecare dimineață fără să vă prăbușiți în fiecare după-amiază.
Grozav! Acum ce să mai fac cu lămâile?
- Faceți Limoncello
- Scone de lămâie și afine proaspete
- Lămâie și usturoi Chard elvețian
