Te-ai plictisit vreodată de cerealele tale de dimineață? Simțiți că mâncați întotdeauna același mic dejun blând? Iată 10 lucruri ușoare pe care le puteți adăuga la cereale pentru a îmbunătăți aroma sau nutriția.
1. Lapte cald
Fotografie de Kirby Barth
O variantă a vechiului clasic vă va încălzi primul lucru dimineața.
2. Afine
Fotografie de Kirby Barth
Acest fruct nutritiv va adăuga o anumită culoare mesei dvs., în timp ce vă va crește sistemul imunitar și vă va crește aportul zilnic de fibre.
3. Migdale
Fotografie de Kirby Barth
Adăugați nuci pentru a vă menține mai plin mai mult timp.
câtă cofeină este într-un macchiato
4. Chipsuri de banane
Fotografie de Kirby Barth
Bananele uscate adaugă criză fără vină.
5. Afine uscate
Fotografie de Kirby Barth
Fructele uscate sunt o sursă excelentă de fibre care vă pot începe ziua.
6. Stafide acoperite cu iaurt
Fotografie de Kirby Barth
Răsfățați-vă: răsfățați-vă cu stafide acoperite cu iaurt, în timp ce obțineți în continuare fibra de care aveți nevoie.
7. Nucă de cocos mărunțită
Fotografie de Kirby Barth
Adaugă un plus de aromă și dulceață.
8. Iaurt
Fotografie de Kirby Barth
Mănâncă asta, nu asta: înlocuiește granola din iaurt cu cereale. Aceeași criză, mai puține calorii.
9. Brânză de vaci perfectă
Fotografie de Kirby Barth
Brânza de vaci este săracă în calorii, dar este foarte plină. Faceți un parfait pentru un mic dejun gata de bikini.
10. Semințe Chia
Fotografie de Kirby Barth
cât durează carnea să se strice
Semințele de chia sunt noile „alimente”. Aceste semințe minuscule sunt superalimentul aztecilor, mayașilor și incașilor. Se presupune că vă vor menține plin mai mult timp și sunt bogate în acizi grași omega-3, carbohidrați, proteine, fibre, antioxidanți și calciu.
