Îmi plac bananele și nu numai datorită gustului lor dulce și a faptului că au o natură perfect „preambalată”. Bananele sunt unul dintre alimentele cu cea mai bună valoare din jur și vin cu o varietate de beneficii și unvarietate de utilizări, făcându-i un adevărat supererou în lumea fructelor. Iată câteva motive pentru care bananele sunt fructul suprem.
1. Sunt un S.uperfood
Fotografie prin amabilitatea sites.psu.edu
Comparativ cu merele, bananele au de două ori mai mulți carbohidrați, de cinci ori mai multă vitamina A și fier și de trei ori mai mult fosfor. Bananele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, fibre, vitamina C și zaharuri naturale. Deoarece conținutul de zahăr al fructului este echilibrat cu fibre, ajută la menținerea unui nivel sănătos de glucoză în sânge. Chiar și persoanele cu diabet se pot bucura de o banană.
Nu-ți place gustul? Strecurați-vă în doza de banană cu acest minunatpâine de banane cu ciocolată.
2. Sunt bune pentru inima ta
Fotografie prin amabilitatea paleoinpumps.com
Cu un conținut ridicat de potasiu și un conținut scăzut de sare, bananele sunt capabile să scadă tensiune arteriala și protejează împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
3. Îți dau acel zâmbet perfect
Fotografie oferită de flickr.com
Albește-ți dinții prin frecarea interiorului unei coji de banane pe suprafața dinților înainte de periaj.
4. Îți reglează temperatura corpului
Fotografie oferită de devonshy.deviantart.com
Consumul unei banane poate reduce temperatura corpului și vă poate răcori într-o zi toridă. Fă-l un smoothie răcoritor și sănătos pentru a te răcori și mai mult.
5. Îți dau acel impuls suplimentar
Fotografie oferită de inspirationline.com
Mănâncă o banană pentru a te energizează înainte de un antrenament , deoarece conțin compuși naturali care ajută la stimularea organismului cu energie naturală.Două banane vă pot alimenta printr-o oră și jumătate de antrenament sau de mers pe jos sau orice metodă de exercițiu alegeți. În afară de furnizarea de energie, bananele pot proteja, de asemenea, împotriva crampelor musculare în timpul antrenamentelor.
6. Îndepărtează negii
Fotografie prin amabilitatea stack.com
Îndepărtați un neg prin plasarea interiorului unei bucăți de coajă de banană pe negă și lipirea ei în loc. De asemenea, puteți elimina așchii prin lipirea unei bucăți de coajă de banană pe așchie. Enzimele din coaja de banană o ajută să o scoată din piele.
7. Îți pot vindeca mahmureala
Fotografie prin amabilitatea postsforall.com
Bananele sunt pline de vitaminele esențiale pentru a umple corpul și reduce efectul mahmurelii după o noapte afară. Uneori ai nevoie doar de ceva mai mult decât de o banană dreaptă când ești mahmur, așa că deghizează acest superaliment cu un morpop de banane.
8.Ei păstrează lucrurile în mișcare
Fotografie prin amabilitatea healthfitnatural.com
Bananele bine coapte au un tip de fibre care ajută la refacerea și menținerea funcțiilor intestinale regulate.Bananele sunt, de asemenea, un antiacid natural, oferind alinare reflux acid și arsuri la stomac .
9. Își ameliorează mâncărimea
Fotografie oferită de myfitmagazine.com
Frecați o mușcătură de bug sau urticarie cu interiorul coajei de banană ameliorează mâncărimea și iritare.
10. Te fac să zâmbești
Fotografie oferită de pinterest.com
Bananele pot ajuta în mod natural oamenii depășește depresia , deoarece serotonina și norepinefrina există în banane. Aceste substanțe care reglează starea de spiritvă poate ajuta mintea și corpul să vă relaxați, astfel încât să vă simțiți mai fericiți.
Ce mai astepti? Luați o banană sau două și folosiți aceste fructe.
Gif, prin amabilitatea youtube.com
