Motivul științific pentru care nu dormi bine după ce ai băut

V-am spus deja ce se întâmplă cu corpul tău în timp ce dormi - dar este o poveste mult diferită când pierzi după o noapte de băut.



Când dormiți cu alcool în sistem, ciclul REM este întrerupt, sunteți treaz mai des, aveți mai puține vise și ritmul cardiac nu încetinește așa cum ar trebui, conform Men’s Health .



cum să gătești fulgi de ovăz pe aragaz
dormi

Gif, prin amabilitatea giphy.com



Probabil că te gândești bine, a fi beat mă ajută de obicei să adorm mai repede. Asta pentru că alcoolul vă încetinește sistemul nervos. Cu toate acestea, sistemul dvs. nervos simpatic activ vă va trezi când somnul alcoolului dispare (de aceea, de ce vă treziți frenetic la primele ore ale dimineții întrebându-vă ce naiba se întâmplă).

dormi

Gif, prin amabilitatea giphy.com



Deci, de ce te simți ca o porcărie când te trezești dimineața? Corpul tău pierde de obicei 9% din somnul REM în prima jumătate a nopții. Conform cercetărilor efectuate în Regatul Unit , un somn tipic de noapte permite 7 sau 8 cicluri REM, dar după ce bei, de obicei ai doar 1 sau 2.

Datorită sistemului nervos confuz, de asemenea, aruncați mai mult în timp ce dormi și, prin urmare, corpul dvs. nu primește odihna pe care o merită.

cum să scapi de uleiul uzat
dormi

Gif, prin amabilitatea giphy.com



Este foarte probabil să nu încetați să beți noaptea târziu în weekend, în curând. Cu toate acestea, încercați să beți câteva pahare de apă înainte de a dormi pentru a vă ajuta corpul să regleze alcoolul.

De asemenea, să rămâneți până târziu și să comandați mâncare sau să vă distrugeți bucătăria s-ar putea să nu fie cel mai rău lucru pentru dvs. - acest lucru oferă mai mult timp corpului dumneavoastră pentru a procesa alcoolul din sistem, permițând un somn mai bun.

dormi

Gif, prin amabilitatea giphy.com

Posturi Populare

Cel mai bun pește și chipsuri pe care le puteți găsi în New England

Pentru cel mai bun pește și chipsuri din New England, nu căutați mai departe de Ye Olde English din Woonsocket, RI. Ei servesc acest clasic care mă face să cerșesc mai mult.

7 moduri de a consuma bananele înainte de a deveni rele

6 rețete simple de cămin pe care le puteți face folosind banane pe care le-ați furat din sala de mese

Unde să mănânci la JFK În funcție de terminalul tău și de ceea ce îți poftești

Pentru că nu pot fi singura persoană care îmi alege compania aeriană pe baza alegerilor alimentare ale terminalului

Cum au evoluat cupele roșii Starbucks de-a lungul anilor

Din 1997 până în prezent, Cupele Roșii Starbucks au devenit atât o icoană culturală, cât și un far de sărbătoare pe tot globul.

15 hame Ramen care îți vor schimba viața

În cinstea a 105 ani de la întemeierea fondatorului Instant Ramen Noodle, vă oferim ghidul definitiv pentru proxenetizarea mesei de facultate.

18 feluri de mâncare reci pentru a vă ajuta să bateți căldura de vară

Când se înăbușește afară și îți vine să se topească, cu siguranță nu vrei ceva fierbinte și greu. Încercați aceste feluri de mâncare reci pentru a bate căldura verii.

Mâncarea vă poate ajuta cu adevărat să vindecați mahmureala?

Noapte grea? Nu-ți face griji. Avem dovezi că mâncarea vă poate ajuta să depășiți orice tip de mahmureală cunoscută de om!

33 de moduri epice de a vă transforma aluatul din Pillsbury

De la semilune până la aluat de biscuiți, băiatul de aluat Pillsbury știe ce se întâmplă.

4 lucruri pe care nu le știai că le-ai putea face cu făină de migdale

4 lucruri pe care nu le știai că le-ai putea face cu făină de migdale

Alimente pentru combaterea gripei stomacului