Când vine vorba de slăbit, dietele tradiționale nu sunt pentru mine. „Mănâncă cantități mai mici” și „deserturi tăiate” nu sunt fraze pe care îmi place să le folosesc în vocabularul meu. Cu toate acestea, această perioadă a anului înseamnă a pierde greutatea suplimentară de iarnă care a fost mult timp ascunsă de pantaloni de trening și a face loc unei siluete gata de vară. Prezentare : Dieta cu ciocolată.
Fotografie de: Sarah Wu
În ultimii cinci ani, multe variații diferite ale ilustrei diete cu ciocolată au ajuns pe internet, lăudându-se cu pierderile atât în pofte, cât și în greutate. Multe dintre aceste diete includ implementarea ciocolatei, de obicei cu conținut ridicat de cacao ciocolată neagră (scuze iubitorii de ciocolată cu lapte) în cantități variate în mesele zilnice. Aceste diete își bazează validitatea pe baza studiilor care sugerează că ciocolata are multă valoare nutritivă.
Unele studii susțin capacitatea ciocolatei de a crește metabolismul, iar altele se laudă cu numeroasele flavonoide și antioxidanți ai ciocolatei. Următoarele două diete bogate în ciocolată ar putea fi calea ta spre scăderea în greutate:
câte tic tac-uri sunt într-o cutie
Dieta cu ciocolată numărul 1:
Acest plan de dieta cu ciocolata se bazează pe cartea doctorului Will Clower, „ Mănâncă ciocolată, slăbește. „Cartea folosește știința pentru a respinge mitul conform căruia ciocolata este un aliment nedorit, dezvăluind beneficiile sale pentru sănătate, inclusiv antioxidanții. Această dietă include mai multe metode, cu toate acestea cea mai interesantă, implică începerea și încheierea fiecărei mese cu ciocolată neagră.
Natalie Matthews, o femeie care a slăbit în dietă, a explicat cel mai bine dieta: „Potrivit dr. Clower, cacao îți accelerează rata metabolică bazală, declanșând în același timp semnale de satisfacție în creier, așa că vrei să mănânci mai puțin în timpul meselor ( prin urmare, starter) și gustare mai puțin între ele (prin urmare, ender). ” În plus, revista Elle a aprobat-o. Destul spus.
câte calorii într-un pahar de riesling
Fotografie de Danielle Gervais
Dieta cu ciocolată numărul 2:
În mod similar, aceasta dietă a fost creat de Dr. Lily Stojanovska și se bazează pe convingerea că cacao are multe beneficii pentru sănătate. După cum se menționează pe site-ul fundației, „ciocolata de înaltă calitate nu numai că vă îmbunătățește sănătatea inimii, tensiunea arterială și metabolismul general, ci este, de asemenea, un ajutor foarte eficient pentru gestionarea greutății”.
Această dietă include șase mese pe zi pentru a vă menține metabolismul continuu arzând. Două mese pe zi sunt shake-uri „Chocolate Diet” special formulate. Programul oferă și încurajează utilizatorii să mănânce ciocolată neagră în fiecare zi, pe lângă shake-uri. Toate produsele din ciocolată ale Dietei cu ciocolată conțin polifenoli, un amestec de substanțe nutritive despre care se spune că „reglează modul în care corpul dvs. stochează grăsimile și, de asemenea, vă ajută să vă controlați apetitul”.
cum să ajute o persoană beată să treacă
Fotografie de Arlo Gordon
Fie că consumul dvs. de ciocolată se bazează pe o dietă strict reglementată sau pur și simplu pentru plăcere, beneficiile ciocolatei negre l-au plasat pe lista de super-alimente pentru pierderea în greutate. Deși, din păcate, consumul de masă nu este sănătos din cauza conținutului ridicat de calorii și grăsimi al ciocolatei, nu mai este nevoie să vă simțiți vinovați de o bucată de ciocolată neagră (cu cât este mai întunecată cu atât mai bine) aici și acolo. De fapt, corpul tău de vară ar putea doar să-l implore.
Fotografie de Peter Yu
Ca aceasta? Ne-am gândit. De ce nu îl fixezi?
cum să comandați un caramel macchiato la starbucks
