Când ne gândim la curcan, ne gândim în cea mai mare parte doar la Ziua Recunoștinței, dar această pasăre ar putea fi de fapt mai bună pentru tine decât amicul său de păsări, puiul. Aici, am pus capăt marii dezbateri pui vs curcan.
Profilul nutrienților de bază
Jocelyn Hsu
Aceste păsări au profiluri nutritive foarte similare, ambele fiind considerate carne albă și din aceeași familie generală de alimente. Cu toate acestea, există unele diferențe minore care se acumulează la o distincție între cele două.
Calorii
Ambele carne conțin relativ puține calorii, ceea ce le face atrăgătoare pentru cei care încearcă să mențină o greutate sănătoasă. Există o ușoară diferență între valorile calorice ale Curcan și pui —Turkey fiind cel mai mic — dar diferența este neglijabilă. Așa că le vom da amândouă un punct, pentru că, știți, încurajare.
Curcan: 1 Pui: 1
Gras
Jocelyn Hsu
Atunci când alegeți carne cu conținut scăzut de grăsimi, păsările de curte sunt calea de urmat. Acestea fiind spuse, când este pui vs curcan, curcanul este de fapt mai slab , la .5 g o porție de 3 oz vs pui la 3,5 g . Diferența este mică, dar hei, suntem meschini aici. Și e în regulă.
Curcan: Două Pui: 1
Proteină
Helena Lin
Ambele sunt surse grozave de proteine slabe și nu atât de medii, dar, din nou, din moment ce suntem meschini, curcanul are mai mult ( 28g ), cu pui având 25g .
Curcan: 3 Pui: 1
cum să mănânci ca francezii din America
Mai multe puncte despre Squawk About
Sabrina cohn
Așa cum ne-am putea aștepta, aceste două păsări se laudă cu profiluri similare de vitamine și minerale - mult mai bune decât profilurile băiatului tău mediu Tinder. Vitamina B6, riboflavină, fosfor, niacină ... este altcineva puțin activat de toată sănătatea? Doar eu?
Excitare deoparte - pe care Se știe că vitaminele B pot ajuta , doar spunând - cele două nu sunt întru totul asemănătoare. Pe lângă beneficiile pe care le are în comun cu puiul, curcanul conține mai multe seleniu și cupru , ambele contribuind la menținerea unui sistem imunitar sănătos.
Dar când ai crezut că asta va pune capăt, puiul lovește curcanul cu abundență de niacină , care protejează împotriva Alzheimerului și demenței. Și, pentru că nu putem trece cu vederea aceste beneficii, runda finală se încheie cu egalitate.
Curcan: 4 Pui: Două
Deci ... există un Câștigător?
Dacă ne uităm la cifre (pe care, ca major englez, nu m-am gândit niciodată să le spun), curcanul câștigă doar putin. Are ceva mai multe proteine și mai puține grăsimi, ceea ce este important dacă doriți să câștigați mușchi.
Prăjirea Turciei, adăugarea de avocado sau schimbarea cărnii de vită în favoarea acestei păsări sunt modalități minunate de a te bucura de curcan în acele zile în care nu te feri de întrebări despre școală și întâlniri și, de exemplu, lucruri pentru adulți. Cina de Ziua Recunoștinței este grea, dar nu trebuie să mănânci corect.
DAR! Nu trebuie să renunți la pui cu toții împreună. Prăjirea funcționează de asemenea frumos aici, precum și coacerea. De asemenea, puiul și vafele Fruity Pebbles sunt un lucru, așa că ai nevoie de pui în viața ta. Va fi micul tău secret secundar. Nu voi spune, promit.
Tess Lemon
Vă doresc niște gătit cu ouă, iubiți!
