Cum să-ți faci propriul bol ușor de căpșuni

Dacă ați fost vreodată la Jamba Juice, știți că acestea oferă o gamă largă de açaí și boluri de smoothie pentru un preț relativ mic. Cu toate acestea, puteți obține aceste boluri și mai ieftin făcându-le acasă. În timp ce ingredientele pentru bolurile açaí sunt, de obicei, mai greu de găsit, puteți găsi de obicei articolele necesare pentru a vă crea propriul castron de căpșuni gros în bucătăria dvs.



Versiunea Jamba Juice a acestei rețete include căpșuni, banane și iaurt grecesc, dar dacă nu aveți aceste ingrediente sau aveți alte preferințe, nu ezitați să le schimbați. Nu sunt un fan al bananelor, așa că am înlocuit bananele cu afine. Am inclus și iaurt simplu cu lapte integral în loc de iaurt grecesc pentru că îmi plac bolurile mele ceva mai dulci. Folosește oricare dintre cele care îți plac cel mai mult, îmi place gustul Nature's Path granola cu unt de arahide deoarece adaugă o textură groasă.



băuturi la comandă la ziua de 21 de ani

Pentru a face acest bol Chunky Strawberry Bowl și mai sănătos, înlocuiți laptele de migdale sau soia cu lapte obișnuit și adăugați granola cu conținut scăzut de zahăr.



#SpoonTip: Când faceți această rețetă, evitați să adăugați prea mult iaurt sau lapte. Lichidele vă vor transforma masa într-un mai mult smoothie și mai puțin într-un castron, făcând consistența mult mai subțire. Deci, dacă nu doriți să folosiți un paie în loc de o lingură, păstrați-vă lichidele la joasă.

Bol de căpșuni gros

  • Timp de pregatire:4 minute
  • Timp de gătit:1 min
  • Timpul total:5 minute
  • Porții:1
  • Uşor

    Ingrediente

  • 2 uncii de lapte
  • 2 linguri iaurt
  • 3/4 cani de granola
  • 1/2 cană căpșuni proaspete sau congelate
  • 1/3 cană de fructe la alegere
  • 1 lingură de unt de arahide
orez, terci, cereale

Yuki Klotz-Burwell



Directii:

1. Tăiați fructele. Am ales să folosesc căpșuni și afine congelate, astfel încât să am o textură mai groasă pentru castronul meu.

boabe, afine

Yuki Klotz-Burwell



este jif untul natural de arahide bun pentru tine

2. Adăugați laptele, fructele, iaurtul, granola și untul de arahide în blender.

căpșuni, granola, smântână, muesli, lapte, iaurt

Yuki Klotz-Burwell

3. Amestecați ingredientele împreună.

locuri distractive pentru a mânca în fort worth
afine, căpșuni, lapte, ceai, smoothie

Yuki Klotz-Burwell

orez, terci, cereale

Yuki Klotz-Burwell

4. Turnați vasul de smoothie și acoperiți cu granola, fructe proaspete, miere sau orice garnituri doriți. Bucurați-vă!

Posturi Populare

Clasamentul oficial al celor mai bune alimente echitabile din America

Pentru a vă ajuta să navigați care sunt alimentele corecte care merită vizitate la gustul corect, am întocmit o listă cu cele mai bune 15 alimente corecte din America.

Cum se taie o rodie

Aflați cum să tăiați corect o rodie și ce să faceți cu semințele când ați terminat.

Oamenii de știință dezvoltă o pastilă care te poate îmbăta fără alcool

Noile droguri reflectă efectele alcoolului fără a vă oferi mahmureală - toate băuturile alcoolice și niciuna dintre cele pierdute

Ce înseamnă să trăiești cu cineva care are diabet

A trăi cu cineva care are diabet de tip 1 înseamnă să trăiești cu un guru cu carbohidrați și să găsești benzi de testare absolut peste tot.

21 de micuri dejun bogate în proteine ​​pentru a vă începe ziua

Este important ceea ce mâncăm la micul dejun. Pompează-ți dimineața cu aceste mic dejunuri bogate în proteine ​​și cucerește ziua ca un campion.

Ce spune stilul tău de înghețată despre tine

Puteți afla multe despre o persoană bazată pe modul în care atacă un con de înghețată.

Cerealele Dippin 'Dots sunt acum la Walmart

Înghețata futuristă din trecutul copilăriei, tocmai a primit o transformare a micului dejun. Dippin 'Dots tocmai a lansat două cereale pe care le puteți obține de la un singur comerciant cu amănuntul.

Cele 6 cele mai bune locuri pentru a vă sărbători ziua de naștere în Schenectady

Schenectady are unele dintre cele mai bune locuri unde să mergi de ziua ta, indiferent de starea ta de spirit. Există ceva pentru toată lumea pentru a anima petrecerea.

Cassey Ho, CEO Blogilates, despre Cum să rămâi sănătos în facultate

Guru-ul fitnessului și figura de inspirație Cassey Ho (CEO al Blogilates) ne oferă un nivel scăzut de stres, fitness, nutriție și comunitate.

5 cocktailuri de Crăciun de făcut în timp ce vizionați filmele preferate de vacanță

Luați niște colegi de bumbac cu cap de bumbac, faceți niște fudge și faceți un maraton de film cu aceste băuturi pline de temă. Ne îndrăznim triplul câine.