A rămâne treaz poate fi cea mai grea parte a oricărei zile, indiferent dacă sunteți la serviciu, la școală sau într-o vacanță nebună minunată. Dar nu vă temeți, am câteva trucuri în mânecă care vă pot ajuta să vă duceți și să vă mențineți indiferent de ceea ce faceți. Aceste două băuturi vă vor ajuta să vă menține sângele curgând și să vă accelereze metabolismul, printre alte beneficii majore pentru sănătate. Chiar mai bine decât toate aceste lucruri sănătoase este că sunt mai gustoase decât băutura energizantă cumpărată de magazinul dvs. mediu. Deci, bea și rămâneți mai ciudat.
Apă de lămâie cu o lovitură
Fotografie de Elyse Belarge
A rămâne hidratat (împreună cu a dormi suficient) este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține reîmprospătat și energizat toată ziua. Se știe că apa cu lămâie este o modalitate excelentă de a începe metabolismul dimineața. Feliați-vă lămâia și adăugați un vârf de piper. Ardeiul Cayenne va ajuta la creșterea nivelului de energie și aceasta este băutura perfectă pentru a vă menține toată ziua. Deoarece această băutură este atât de ușor de preparat, faceți o ulcică mare pentru a o bea pe tot parcursul zilei, indiferent dacă sunteți la plajă, la birou sau petreceți cu prietenii. (Simțiți-vă liber să adăugați puțină lămâie dacă preferați gustul.)
Uşor
Porții: 1 pahar
Ingrediente:
Pahar cu apa
Un vârf de piper Cayenne
Felie de lamaie
locuri minunate pentru a mânca în Denver Colorado
Directii:
1. felie lamaie
2. Se amestecă până se arde bine piperul cayenne
Ceai de miere și ghimbir
Fotografie de Elyse Belarge
Acesta este un prânz perfect după care mă iau din atât de multe motive, unul dintre preferatele mele fiind că nu este nevoie de zahăr. Ghimbirul ajută la creșterea metabolismului, crește circulația și ajută la digestie, astfel încât este mai puțin probabil să obțineți o comă alimentară după o masă consistentă. Tumeric și cardamom fac aproape același lucru. Puteți, de asemenea, să stocați o cană din ea în frigider pentru a o încălzi când doriți. Aveți grijă să beți seara, deoarece vă poate ține treaz noaptea.
Uşor
Servire: 1 pahar
Ingrediente:
Apa fierbinte
1 ½ - 2 lingurițe de miere (mai mult sau mai puțin în funcție de preferințele personale)
1 inch de rădăcină proaspătă de ghimbir
¼ linguriță de cardamom măcinat
¼ linguriță de tumeric
Directii:
1. Curățați ghimbirul
2. Tăiați 2 felii subțiri de ghimbir și puneți-le în ceașcă
3. Adăugați miere
4. Folosiți o presă de usturoi pentru a zuma ghimbirul rămas
5. Adăugați condimentele
6. Umpleți cana / ceașca cu apă fierbinte și amestecați
Dacă aceste opțiuni nu vă mulțumesc, puteți opta oricând pentru niște apă cu fructe.Afine și citriceoferi o explozie de energie. Simte-te treaz și gata să-ți asumi restul zilei!
