Acum câteva săptămâni, am decis să experimentez renunțând la cafea timp de o săptămână. Deşi articolul următor a fost distractiv (și mi-a dat posibilitatea să folosesc o mulțime de fetele Gilmore GIF-uri), experiența a fost oribilă. Am avut o durere de cap de retragere a cofeinei care a durat întreaga săptămână.
Dacă vă aflați în nefericita situație de a rămâne fără cafea și de a suferi o durere de cap dureroasă, iată toate remediile pe care le-am încercat (și care dintre ele au ajutat de fapt). Pentru a ușura și mai mult, am clasat cât de bine au funcționat aceste metode pe o scară de la unu la cinci.
Analgezice
Eficacitate: 0-1
În prima zi a durerii de cap provocată de retragerea cofeinei, am scos un Advil cu rezistență suplimentară. Nu a făcut absolut nimic pentru mine.
Am continuat să iau analgezice aproape în fiecare zi că am avut dureri de cap. Ocazional le-ar face ușor mai puțin severe, dar în cea mai mare parte nu a făcut nimic.
cât timp este bun iaurtul după expirare
#SpoonTip: De obicei iau ibuprofen pentru durere, dar acetaminofen funcționează mai bine pentru unii oameni - utilizați-o pe cea pe care o preferați.
Apă
Eficacitate: 2-3
De fiecare dată când mă plângeam unui prieten despre lipsa mea de cofeină, mă priveau cu simpatie și îmi spuneau: „Bea multă apă!” În cele din urmă am ascultat sfaturile lor (și dovada stiintifica ) și am constatat că odată ce am început să beau mai multă apă, durerile de cap erau mult mai puțin severe.
Dormi
Eficacitate: 4-5
Singurele momente în care nu mă durea capul erau când dormeam și la scurt timp după ce m-am trezit. Nici o cofeină nu însemna că aș leșina ușor și aș dormi toată noaptea, ceea ce însemna și trezindu-se fără dureri de cap . Desigur, durerea de cap va începe din nou câteva ore mai târziu, când nu-mi beau cafeaua de dimineață.
Nu prea sunt un pui de somn, dar sunt destul de încrezător că, dacă te-ai strecura într-un pui de somn, ar vindeca temporar durerea de cap.
Puncte de presiune
Eficacitate: 2-3
O altă modalitate de a ajuta la remedierea oricărui tip de durere de cap este masarea locurilor de pe corp cunoscute sub numele de puncte de presiune . Am încercat câteva dintre ele și, deși nu mi-au vindecat complet durerea de cap, cu siguranță au oferit o ușurare temporară.
Gheață și apă
Eficacitate : 2-3
De fapt am citit despre acest ciudat remediu cu câțiva ani în urmă și uitasem despre asta până acum. Ar trebui să-ți pui picioarele în apă rece și să pui un pachet de gheață pe ceafă, ținând capul în jos. Sună foarte bizar și nu există o mulțime de științe în spate, dar a funcționat destul de bine.
Cofeină
Eficacitate: 5
În cele din urmă, singurul lucru care mi-a lovit durerea de cap de retragere a cofeinei imediat și permanent a fost cofeină . Dacă renunțați definitiv, această opțiune nu se aplică în cazul dvs. Dacă încercați să reduceți aportul, corpul dumneavoastră se va obișnui în cele din urmă cu noua doză de cofeină. Dacă pur și simplu nu ați avut încă o lovitură de cofeină, ce așteptați?
Acestea fiind spuse, unele dintre aceste alte strategii au fost oarecum eficiente și probabil ar fi mai eficiente pentru persoanele care sunt mai puțin dependente de cofeină decât mine.
iaurtul grecesc ar trebui să aibă un gust acru
