V-ați întrebat vreodată de ce deliciosul chips de cartofi este atât de captivant sau de ce este imposibil să mâncați doar unul? Ei bine, am răspunsul pentru tine.
Chipsurile de cartofi sunt „Hiper-gustabil” , adică conțin o cantitate nebună dintr-un trio nesănătos de grăsimi, sodiu și zahăr. Consumând această gustare foarte procesată, indivizii caută o senzație de plăcere sau ameliorare, similară cu ușurarea experimentată de oamenii care consumă și abuzează de alcool, nicotină și cocaină. Acest lucru are loc ca răspuns la digestia anumitor cantități de grăsimi și zaharuri, care permit eliberarea de opioide care oferă plăcere.
Dar nu vă temeți. Nu este necesar să omiți complet această gustare perfect crocantă din viața ta. Cheia aici este să înlocuiți cartofii prelucrați cu așchii de legume de casă care sunt densi în nutrienți și la fel de apetisante. Iată șapte alternative pentru dvs.
1. Chard elvețian
Fotografie de Kristine Mahan
Această legumă este densă în nutrienți și săracă în grăsimi. Faceți-le atunci când doriți ceva sărat sau când doriți doar o criză. Chard elvețian are capacitatea de a regla nivelul sângelui, de a îmbunătăți digestia și de a stimula sistemul imunitar . Faceți-vă așa.
2. Merele
Fotografie de Christine Pritula
Merele îți dau dinți mai albi, mai sănătoși , vă protejează împotriva bolii Alzheimer și Parkinson, reduceți toate tipurile de cancer și reduceți riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Trebuie să spun mai multe?
Trei ingrediente sunt tot ce ai nevoie pentru a-ți lua gustarea.Verifică-l aici.
3. Morcovi
Fotografie prin amabilitatea wingitvegan.com
cum să gătești tăiței de ouă în cuptorul cu microunde
Există un motiv pentru care „morcovii” și „carotenul” sună atât de asemănător. Nivelurile ridicate de beta-caroten dintr-un morcov de dimensiuni medii vă pot oferi 210% din aportul zilnic recomandat de vitamina A.
Compensați toate acele ore petrecute privind telefonul sau laptopul și încercați-le chipsuri de morcov coapte picante .
4. Kale
Fotografie de Alex Tom
Kale este ambalat la maximum cu nutriție care îl plasează pe lista celor mai sănătoase alimente din lume. Dacă sunteți în căutarea unei piele, păr și oase sănătoase, atunci varza te-a acoperit. Alăturați-vă mișcării kale și începeți cuaceastă rețetă.
5. Navă
Fotografie oferită de thecleandish.com
Pasul departe de citrice, pentru că doar o porție de această legumă rădăcină bulbică vă va oferi 54% din necesarul zilnic de vitamina C (împreună cu 2 grame de fibre și 1 gram de proteine).
Condimentează-ți viața cu această rețetă pentru chipsuri de nap crocante.
6. dovlecei
Fotografie prin amabilitatea aspicyperspective.com
În medie cu aproximativ 19 calorii pe cană (feliată), această legumă este o sursă bogată de fibre, potasiu, vitaminele C & A și magneziu. Fapte organice susține, de asemenea, că dovleceii sunt cea mai bună sursă de fibre dietetice și vă vor menține corpul în cea mai bună formă pe termen lung.
Încerca această rețetă pentru chipsuri de dovlecei coapte, încărcate cu aromă și cu cantitatea perfectă de crocant.
7. Cartof dulce
Fotografie de Sean Koetting
Dacă nu sunteți încă gata să renunțați la cartofi, cartofii dulci sunt foarte puternici pumn nutritiv . Acestea conțin un conținut global mai mare de nutrienți decât cartofii obișnuiți și cu mai puține calorii.
Încercaaceastă rețetăde cartofi dulci pentru o gustare ușoară și aromată.
#SpoonTip: În grabă? Spoon are rețetele pentru toate aceste chipsuri vegetale într-un singur loc.
