Vara este în aer și asta înseamnă un lucru pentru copiii de la facultate: locuri de muncă de vară. Aceasta înseamnă să lucrați opt ore pe zi, cu o scurtă pauză de 30 de minute, umplută undeva între ele. Când vine pauza, te grăbești să decizi ce să mănânci și, în cele din urmă, ajungi să nu mănânci nimic, pentru că până te hotărăști, pauza ta s-a terminat deja. Data viitoare, în loc să vă întoarceți la muncă pe stomacul gol, împachetați una dintre aceste 15 gustări ușoare pentru a salva ziua.
1. Barele de proteine
Fotografie de Sabrina Kistler
Există atât de multe bare de proteine în zilele noastre, da, mai mult decât barele Quest. Barele cu proteine sunt o gustare ușoară, care nu necesită refrigerare.
2. Mere și unt de arahide
Fotografie de Sina D’Amico
Fără un măr fără unt de arahide și ce este o pauză fără să vă bucurați de această pereche delicioasă? Dacă credeți că veți dori acest lucru în timpul pauzei, tăiați un măr dimineața (în caz că nu aveți acces la un cuțit în timpul pauzei) și puneți unt de arahide într-un recipient. Ușor și delcious!
3. Nuci
Fotografie de Katherine Carroll
Arahide și migdale și caju, oh. Să nu uităm și de pecan, fistic și nuci. Oricare dintre aceste alegeri sunt suficient de ușor de transportat și sunt minunate de mâncat oricând. Indiferent cât de obosit ai fi, nucile îți oferă suficientă energie pentru a trece peste zi.
4. Cereale uscate
Fotografie de Bari Blanga
Știu la ce vă gândiți cu toții, cerealele sunt menite să fie consumate cu lapte. Totuși, într-o scurtă pauză, vă par să vă bucurați de această cereală, chiar și fără lapte. Alegeți tipul dvs. preferat, fie că este vorba de Lucky Charms sau Raisin Bran, aruncați-l într-o pungă Ziploc și fiți în drum spre serviciu.
5. Iaurt
Fotografie de Morgan Great
Iaurt, zici? Da, aceste lucruri nu necesită niciun efort, deoarece sunt preambalate și, în plus, nu vă va dura mult să mâncați. Asigurați-vă că aveți un frigider pentru a păstra iaurtul până îl mâncați. Daca vrei ceva mai mult decât doar iaurt , încearcă să aduci niște granola cu tine.
6. Covrigi
Fotografie de Rozina Fonyo
Toată lumea îi place covrigii, de ce altfel ar fi o gustare cu avionul? Dacă nu vă place să le consumați singuri, încercați să aduceți unt de arahide sau Nutella pentru scufundare.
7. Hummus și Morcovi
Fotografie de Kendra Valkema
Îmi place să numesc acest combo gustarea anului. Hummus a devenit gustarea preferată, deoarece se prepară ușor acasă (având în vedere tot ce trebuie să faceți este să îl achiziționați la magazin), poate fi asociat cu aproape orice și este sănătos. Asigurați-vă că aveți undeva răcoros pentru a vă păstra hummusul și morcovii până la pauză.
care ceai de Starbucks are cea mai mare cofeină
8. Unt de arahide și jeleu
Fotografie de Sina D’Amico
Ce clasic. Nu este nimic mai bun decât să te bucuri de un PB&J și să te prefaci că ești copil din nou. Și de ce nu ai vrea să-ți retrăiești copilăria, chiar dacă doar pentru scurt timp? Aduceți acest lucru pentru pauză și veți fi sigur că veți uita ce vă așteaptă restul zilei.
9. Banana
Fotografie de Spoon University
Ai doar 5 minute să mănânci înainte ca șeful să înceapă să țipe la tine pentru a reveni la registrul tău. „Ce aș putea mânca în 5 minute?”, Credeți. Este simplu - o banană. Este ușor de transportat de acasă și nu va dura mult timp. Așadar, atunci când șeful tău îți va chema numele 4,5 minute mai târziu, întrebându-te unde ești, vei arunca deja coaja de banană și te vei îndrepta înapoi în registru.
10. Popcorn
Fotografie de Sabrina Kistler
Nu, nu vorbesc despre popcorn de cinematograf (cu excepția cazului în care te interesează), ci despre asta Smartfood sau Skinny Pop pe care o poți cumpăra la supermarket. Dacă sunteți copleșiți de toate opțiunile, încercați Smartfood floricele de cheddar albe. Promit că nu vei fi dezamăgit.
11. Prajituri cu orez
Fotografie de Sina D’Amico
Dacă căutați ceva puțin mai sănătos, nu căutați mai departe. Încercați să completați o prăjitură de orez cu unt de migdale și banane pentru a adăuga ceva mai multă gustare gustării dvs. Pentru a economisi și mai mult timp, puteți adăuga toppinguri la tortul de orez acasă, dacă sunteți într-adevăr apăsat pentru timp în timpul pauzei.
12. Trail Mix
Fotografie de Morgan Great
Vă gândiți: „Nu ați sugerat deja să aduceți nuci?” De ce da, am făcut-o. Dar mixul de trasee este nu doar nuci. Mixul de trail include nuci, ciocolată și fructe uscate pentru a vă oferi combinația perfectă a ceea ce nu ați știut că căutați.
13. Crackers
Fotografie de Sina D’Amico
Există atât de multe arome de biscuiți și sunt sigur că poți găsi unul care să te facă să simți că mănânci o masă de 5 stele (bine, poate nu atât de extrem, dar îți dai seama). Crackerele sunt ușor de ambalat și, cel mai important, mănâncă din mers.
14. Briose
Fotografie de Armin Nayak
Există atât de multe arome de brioșe încât ai putea avea cu adevărat o aromă diferită pentru fiecare zi a săptămânii. Dacă aveți timp, încercați să găsiți propriile rețete de briose online (în special pe lingură) pentru a le face în fiecare săptămână. Dacă gătitul nu este cu adevărat lucrul tău, mergi la magazinul alimentar și ridică câteva brioșe. Înainte de a pleca dimineața, înfășurați briosa și lipiți-o în geantă pentru mai târziu. Crede-mă, nu vei regreta.
15. Fructe uscate
Fotografie de Sina D’Amico
Dacă nu doriți să vă faceți griji cu privire la menținerea fructelor reci până la pauză, încercați să gustați fructe uscate. Gustul ar putea fi ceva cu care să te obișnuiești, dar te vei ajusta rapid. Chiar și mai bine, nu va trebui să vă faceți griji dacă vă grăbiți pentru a termina întregul fruct, deoarece este uscat și puteți sigila cu ușurință restul pentru a-l salva pentru mai târziu!
Chiar și cu timpul scurt acordat pentru a ne alimenta corpul pentru restul zilei de muncă, aceste alimente ne vor ajuta să ne menținem, indiferent de ce slujbă trebuie să ne ocupăm. Deci, du-te și bucură-te de munca de vară cu aceste gustări delicioase și reține că contul tău bancar crește odată cu fiecare oră pe care ți-o petreci dorind să fii la piscină.
