Nimic nu se aseamănă cu un castron cu supă aburind când ai adulmecat. Acum, că temperatura din exterior scade și cantitatea de studenți care se îmbolnăvesc crește, supa este esențială. De exemplu, esențial cu E.
Și nu mă crede doar pe cuvânt. Un studiu despre beneficiile pentru sănătate ale supei de pui a constatat că este bine pentru mai mult decât sufletul tău. Dar ce zici de noi, toți vegetarienii, care doresc un bol de confort supt? Ei bine, același studiu al supei de pui a concluzionat că legumele de la sine erau doar la fel de puternic ca bulionul de pui din supă.
Deci, nu vă faceți griji, prieteni vegetarieni: legumele din supă sunt la fel de bune în a vă împiedica corpul să se sperie când simte germeni. Ceea ce înseamnă că ar trebui să ne îmbrăcăm cu un castron cald cu orice supă delicioasă, IMO.
Bine, poate nu „orice”. Există anumite ingrediente și tipuri de supe care sunt pline de substanțe nutritive care vă vor ajuta corpul bolnav mai mult decât altele. Deci, fără alte întrebări, iată o listă cu cele mai bune supe pentru a mânca acest sezon gripal - cu rețete la îndemână, pentru că nu voi renunța doar la niște cunoștințe și apoi te voi abandona.
1) Supe de legume
Rae Steinbach
cele mai bune băuturi pentru a ajunge la un bar
Bine, permiteți-mi să vă descompun de ce supa, în general, este cel mai bun lucru pentru când nu puteți opri strănutul și tusea: aburii Mothersouppin '.
Aburul și lichidul fierbinte din supă vă deschid căile respiratorii superioare, adică plămânii, nasul și gâtul. Dacă nasul tău este umplut, asta înseamnă că consumul de supă fierbinte va fi literalmente te ajută să respiri mai bine. Unde se încadrează supa de legume în această ecuație, întrebi? Ei bine, apa fierbinte de la sine nu este la fel de eficientă. Dar când este amestecat cu nutrienții din legume, aceștia funcționează împreună pentru a vă curăța sinusurile.
Verificați această rețetă minestrone (bonus: puteți face în cuptorul cu microunde!) Sau această rețetă de orez vegetal pentru a începe procesul de vindecare.
2) Supe de roșii
Elyse Belarge
Vitamina C este ca Red Bull pentru sistemul imunitar. Atunci când corpul tău atrage tot ce e mai bun în lupta pentru a te menține sănătos, vitamina C îi oferă energia de care are nevoie. S-a găsit chiar și asta reduce simptomele de raceala si gripa cu 85% . Dacă sunteți bolnav, aveți nevoie de vitamina C începând de ieri.
poți folosi ouă după data de vânzare
Și care este o sursă excelentă de vitamina C? Ai ghicit - roșii. Deci, ignorați culoarea roșie, orice cu un bulion de roșii este o lumină verde, mergeți, merge. Incearca asta supă de roșii rețetă și te vei simți mai bine în cel mai scurt timp.
3) Supe Miso
Judy Holtz
- Miso? tu intrebi. „Miso”, răspund.
Miso este o pastă japoneză făcută din soia fermentată care o va face dă-ți șosetele jos . Este probiotic, ceea ce înseamnă că este plin de bacterii bune pentru a vă ajuta corpul să triumfe asupra oricărei bacterii rele care vă îmbolnăvește. De asemenea, ajută la digestie și vă întărește sistemul imunitar. Uau, mulțumesc miso!
Cu asta supa miso rețetă, veți fi gata să alergați gripa pentru banii ei.
4) Supe de squash
Peaches Memishian
Vă amintiți de vitamina C, amplificatorul sistemului imunitar care pune capăt tuturor stimulatorilor sistemului imunitar? Dovlecii sunt plini de ea, precum și alți nutrienți minunați, cum ar fi magneziul și vitamina A. Acestea funcționează împreună pentru a menține răspunsul corpului tău la viruși la fel de puternic ca și forța strănutului tău.
Acest supa de dovlecei de toamna este suficient de bun pentru a rivaliza cu Panera, iar această rețetă pentru supă de dovlecei de nuci vă va menține sănătos tot timpul sezonului gripal.
locuri drăguțe de mâncare în San Diego
5) Supe de ghimbir
Maxwell Faucher
Ah, ghimbir. Acest condiment puternic are proprietăți antibiotice și antiinflamatoare pentru a vă ajuta corpul să lupte împotriva infecțiilor. Dacă vă simțiți agitat, ghimbirul o va face calmează-ți stomacul . Și este, de asemenea, gustos ca toate ieșirile. Pune ghimbir în toate și încetează să te mai simți în curând.
Ești pregătit pentru câteva rețete? Încercați această rețetă pentru supă de ghimbir cu ouă curry sau această supă de ghimbir cu morcov sau această supă tailandeză de nucă de cocos și ghimbir.
6) Supe de morcovi
Megan Prendergast
Psst. Psst. Hei ghici ce? Îți amintești vechiul nostru prieten Vitamina C? Ei bine, s-a întors! Morcovii sunt o sursă excelentă a acelei vitamine adorabile, precum și o serie de alți nutrienți care luptă împotriva bolii, cum ar fi potasiul, vitamina E și betacarotenul. Probabil ați auzit că morcovii vă îmbunătățesc vederea - mâncați niște supă de morcovi îmbunătățiți-vă sănătatea .
Faceți această supă de morcov vegan și dați frigul până la bordură.
cum să-ți dai seama când ia ia rău
7) Supe picante
Kendra Valkema
Știți când luați o mușcătură mare de ceva picant și vă face să curgă nasul? Ei bine, asta pentru că alimentele picante cum ar fi curry, jalapeños sau piper cayenne conțin compuși care creșteți temperatura internă . Aceste alimente sunt excelente atunci când sunteți bolnav, deoarece lovitura de temperatură poate ameliora orice simptome asemănătoare gripei. Așadar, data viitoare când simțiți că vine o răceală, creșteți căldura.
Ștergeți sinusurile cu aceste rețete pentru supă curry de conopidă și supă picantă de dovleac.
8) Ciorbe de linte
Sarah Silbiger
cele mai bune locuri de mâncare din județul Orange
Lintea este o sursă bună de zinc, un mineral care s-a dovedit a fi foarte eficient împotriva bolilor și chiar poate reduce cât durează frigul tău . Lintea conține, de asemenea, multă apă, care vă va menține corpul hidratat atunci când are cea mai mare nevoie de ea. Există categoric un motiv pentru care primul sfat pe care ți l-a dat mama ta ori de câte ori erai bolnav a fost „bea mai multe lichide”.
Încercați această supă de linte de cartofi dulci pentru un dublu pumn de bunătate care crește sănătatea sau păstrați-o simplă cu această supă de linte de casă.
Data viitoare când vei fi lovit cu ceva urât sau chiar simți că strănutul vine, nu uitați să luați un castron cu supă. Cu toate substanțele nutritive uimitoare și aromele delicioase, supa se află în fruntea listei ca regele alimentelor confortabile. Fie că vasul tău se revarsă și frigul tău să dispară. Supe!
