La fel ca felul în care fericirea este diferită de toată lumea, la fel este și o salată. Bine, s-ar putea să nu fie complet potrivit să comparăm o salată cu un concept abstract, cum ar fi fericirea, dar ambele sunt subiecte subiective.
Ideea ta de salată poate consta dintr-un castron sau salată de gheață, bucăți de slănină, brânză bleu, crutoane și sos cremos de fermă. Sau poate fi un castron de legume amestecate, felii de migdale, afine și o ploaie de oțet ușor . Deși ambele sunt salate tehnice, ele nu sunt la fel - din punct de vedere nutrițional.
Fotografie prin amabilitatea huffingtonpost.com
Cu toată presa despre faptul că mâncarea târziu pe timp de noapte determină creșterea în greutate și ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânci noaptea, este important să rețineți că chiar și salatele - ceea ce credem de obicei ca icoana alimentelor sănătoase - s-ar putea să nu fie cele mai bune pentru gustări seara târziu. Totul depinde de ideea ta despre salată.
Fotografie prin amabilitatea bcliving.ca
ce mănâncă francezii la cină
niste se știe că anumite alimente te ajută să dormi iar unele alimente sunt cunoscute pentru opusul și ar trebui să respectați aceste linii directoare atunci când vă construiți salata târziu. De exemplu, verdeața cu frunze, cum ar fi varza și unele fructe, cum ar fi bananele, în cele din urmă ajuta la producerea melatoninei , un hormon care induce somnul.
Pe de altă parte, alimente grase cum ar fi slănina sau pansamentul de fermă vă pot supăra stomacul și vă pot feri de somnul fericit și vă pot face să vă simțiți lent dimineața. De asemenea, salatele au încă calorii și o mare parte din acestea pot duce la o mulțime de calorii nedorite, așa că asigurați-vă că păstrați porțiile la o dimensiune rezonabilă - este o gustare târzie, nu o masă târzie.
Fotografie oferită de Hannah Lin
Știi că într-adevăr nu ar trebui să mănânci o brânză sau o pizza la grătar noaptea târziu, dar mâncarea unei salate cu slănină, sos mare și brânză nu este atât de diferită. Dar dacă ideea ta de salată este una cu spanac, nuci și un dressing ușor, nu ar trebui să existe nimic care să te împiedice să dormi bine și să ai un corp sănătos.
