Ești în bibliotecă, se apropie miezul nopții, lista de sarcini nu se micșorează și ochii tăi clipesc. Nimic nu sună mai bine decât să-ți îmbraci cele mai confortabile plante, să te așezi în pat și să uiți de lista de lucruri pe care trebuie să le faci în următoarele 12 ore. Dar, nu, trebuie să vă închideți și să vă întoarceți, ceea ce poate părea aproape imposibil fără ajutorul unei substanțe exterioare.
Introduceți: băuturi energizante.
Fotografie de Alexa Rojek
Băuturile energizante par aproape prea bune pentru a fi adevărate. O băutură gazoasă, asemănătoare cu sifon, care vă oferă un impuls de energie și productivitate? Inscrie-ma. Dar trebuie să existe un dezavantaj, nu?
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Pe scurt, da.
Principalele ingrediente din aproape orice băutură energizantă, indiferent de marcă, sunt cafeina si zaharul . Aceste ingrediente funcționează în tandem pentru a vă oferi un impuls temporar de energie. Un standard băutura energizantă are aceeași cantitate de cofeină sau, uneori, mai mult , ca o ceașcă de cafea.
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Cofeina îți convinge creierul că ești alert și treaz, stimulându-vă neuronii și blocând eliberarea de adenozină , o substanță chimică care te face să ai somn. Cofeina are grijă de creier, în timp ce zahărul mărește energia din organism. O băutură energizantă are aproximativ aceeași cantitate de zahăr ca o cutie de Coca-Cola - aproximativ 30 de grame, care este lotul zilnic recomandat pentru un adult sănătos. Acest zahărul furnizează substanța care vă alimentează celulele , oferindu-le un val intens de energie, dar de scurtă durată.
Fotografie oferită de dietitian.co.uk
O astfel de creștere extremă și bruscă a energiei trebuie să aibă consecințe negative asupra corpului nostru, nu?
care este cel mai bun moment pentru a mânca banane
Da. De fapt, un recent studiu realizat de Clinica Mayo a constatat că consumul unei băuturi energizante de 16 uncii poate duce direct la creșterea tensiunii arteriale și la niveluri mai ridicate de hormoni de stres la adulții altfel perfect sănătoși.
Fotografie de Alexa Rojek
Odată ce explozia inițială de productivitate dispare, este posibil să vă simțiți lent și chiar mai obosit decât înainte de a-l bea. În timp ce băuturile energizante pot fi bune pe termen scurt sau pentru o productivitate disperată, este posibil ca efectele ulterioare asupra dispoziției și corpului dvs. să nu merite. Așadar, data viitoare te vei simți pe jumătate treaz în bibliotecă, în loc să dai înapoi o băutură energizantă, încercați aceste exerciții sau mâncați una dintre aceste gustări să te mențină puternic.
Gif, prin amabilitatea giphy.com
