Consumul de cafea face parte din rutina mea zilnică. Trec cam 2-3 căni pe zi.
Câteva zile, cofeina mă afectează diferit față de altele. Fie mă voi duce, mă duc, mă duc, ori uneori mă simt obosit. Cel mai rău este când încep să mă simt nervos și nervos și, pe măsură ce scriu acest lucru, am de fapt nervozitate de a bea prea multă cafea. Cred că scriu asta la un moment bun, pentru că vreau să știu cum să opresc nervozitatea cafelei.
Deci, cum scapi de nervozitatea cafelei?
Kristina Kim
Jitters de la cofeină nu este neobișnuit. Apare atunci când treci peste bord în cât consumi. Consumul de aproximativ 5-6 căni de cafea pe zi este considerat intoxicație cu cofeină (um, ce) și produce efecte secundare, cum ar fi agitare (eu chiar acum). Cofeina crește nivelul de adrenalină și produce tensiune arterială crescută, transpirație, senzații de nervozitate și alte simptome asociate consumului de cafea prea mult, conform Gizmodo .
Am auzit că bananele ar trebui să oprească nervozitatea. Ceva despre restaurarea potasiului. Dar NPR a dezmembrat acel mit și spune că cel mai bun mod de a scăpa de shake-urile cu cofeină este să-l lași să se epuizeze. Umm, nu am timp pentru asta.
este ok să mănânci pielea de cartof dulce
Becky Hughes
Un alt mit este că băutul multă apă va ajuta. Gizmodo, de asemenea a dezmintit acel mit , subliniind faptul că consumul de apă nu va accelera descompunerea moleculei de către ficat.
Deoarece cofeina vă suprima pofta de mâncare, este posibil să nu vă fie foame după ce ați băut cafea. Încerc mereu să mănânc mâncare cu joe-ul meu de dimineață, altfel îmi va deranja stomacul. Dacă se întâmplă să omit micul dejun și să mă duc la cafea (foarte puțin probabil, dar se întâmplă rahat), un lucru care ar putea ajuta la calmarea nervozității este să mănânci o masă consistentă.
O masă consistentă ar trebui să vă ajute stomacul și sistemul digestiv să absoarbă și să descompună cofeina spus de Livestrong . Luați niște fulgi de ovăz, luați un castron cu orez și fasole sau faceți o salată de paste. Orice te va umple.
Nicole Laszlo
Un lucru pe care l-am încercat și am găsit pentru mine este exercițiul. Gândiți-vă la nervozitate ca la modul în care corpul dumneavoastră vă spune că trebuie să renunțați la o anumită energie. Luați 15 minute pentru a alerga, a face o plimbare sau a sări în jur. Vă va ajuta să vă îndepărtați, accelerând capacitatea corpului de a arde energia suplimentară.
Cel mai eficient mod de a scăpa de nervozitate - nu mai consuma cantități excesive de cofeină (mai ușor de spus decât de făcut). Dar atunci nu veți primi shake-uri de cafea în primul rând. Acum că am scris acest lucru, mișcările mele par să fi dispărut (aproape). Cura mea, am scris cu furie acest lucru în timp ce mănânc un castron cu fulgi de ovăz.
cum se face un macchiato de caramel acasă
