Ai poftă ...
Un brownie cald cald, fudgy. Durerea din fundul stomacului îți amintește brusc de foamea ta. Salivați peste reveria decadenței pufoase de ciocolată și, cu viziuni de chipsuri de ciocolată care aruncă o privire din înghețata topită, vă predați. „Meriți asta”, îți șoptește conștiința.
cum să vă albiți dinții cu coajă de banană
Fotografie prin amabilitatea utilizatorului Flickr goodiesfirst.
Pe măsură ce ajungeți la lingură, probabil că nu știți complet (sau negați) faptul că sunteți pe punctul de a consuma 42 g de grăsimi, dintre care 18 g sunt saturate (adică 90% din alocația zilnică). Ca să nu mai vorbim că această gustare din noaptea târziu poate conține de la 500 la 800 de calorii. În plus, un pâine prăjită are de obicei peste 50 g zahăr! Aceste zaharuri provin din carbohidrați simpli, cunoscuți sub denumirea de „carbohidrați răi” care trimit semnale chimice care îi spun organismului să înceapă să transforme zahărul în grăsimi. Practic, după ce ați terminat de lins placa curată, veți rămâne doar cu vinovăție, cu un impact energetic iminent și cu o kilogramă în plus sau două.
Încercați asta în schimb ...
Fotografie de Kirby Barth
A fi conștient de sănătate nu înseamnă că trebuie să renunți complet la deserturi. Încercați, în schimb, această cupă cu calorii mai scăzute.
Ingrediente:
FiberOne 90 Calorie Brownie
Unt de arahide cu banane Iaurt congelat grecesc
cum se fac ouă prăjite în cuptorul cu microunde
Fotografie de Kirby Barth
Directii:
Rumeniti cu microunde timp de 30 de secunde si apoi completati cu o lingura generoasa de iaurt congelat grecesc.
Fotografie de Kirby Barth
Fiecare brownie cântărește mai puțin de 100 de calorii cu doar 3 g de grăsime. Are 1/3 mai puțin zahăr decât brownie-ul tradițional și, ca bonus suplimentar, 20% din valoarea zilnică recomandată a fibrelor. Cea mai bună parte - are un gust bun! În loc să îngrășăm înghețata, aruncă deasupra o lingură de iaurt congelat grecesc de vanilie. Versiunea Stonyfield este organică, fără grăsimi și doar 100 de calorii pentru 1/2 cană. Cu iaurtul congelat grecesc, veți primi bonusul suplimentar de proteine (până la 8 g pe porție). Ben & Jerry’s a lansat, de asemenea, recent o nouă linie de iaurturi congelate grecești, cu arome precum Vanilla Honey Caramel, Banana Peanut Butter, Raspberry Fudge Chunk și Strawberry Shortcake. Dacă aveți chef de o gustare fructată după cină, încercați noul lor iaurt congelat Blueberry Vanilla Graham Greek, care este convenabil disponibil la Lisa.
pot sa-mi hranesc pisica gatita de pisica
În total, veți economisi între 300-700 de calorii și aproximativ 40 g de grăsime fără a sacrifica niciun gust.
Rămâneți la curent cu următorulMănâncă asta, nu astapentru a afla cum câteva substituții nedureroase pot face ca indulgența ta preferată să fie mai bună pentru corpul tău și pentru solzi.
