Rushul de zahăr pe care îl obțineți din băuturile clasice, cum ar fi margaritas și daiquiris congelate, nu merită durerea de cap. Un sfat rapid pentru reducerea zahărului la bar: seltzers, ape de sodă, tei, lămâi și portocale sunt prietenii voștri, iar uneori să iei băutura îngrijită este cea mai bună opțiune. Săriți siropurile și băuturile cu bule, deoarece acestea sunt încărcate furtunos cu zaharuri. Reducerea zahărului poate fi dificilă, mai ales atunci când plecați într-o vacanță tropicală. Dar renunțarea la băuturile zaharoase poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră și vă poate reduce riscul pentru anumite boli.
Moderația este importantă pentru a vă aminti data viitoare când sunteți la barul de pe plajă. Iată câteva dintre cele mai bune cocktail-uri cu conținut scăzut de zahăr, care nu vă vor da dureri de cap mai târziu.
Tequila sau Sodă de vodcă cu var
torbakhopper pe Flickr
Nu puteți greși atunci când comandați acest cocktail clasic. Fără zahăr înseamnă, în esență, fără mahmureală, deoarece nu beți o băutură cu fructe. Dacă căutați puțină aromă, comandați o sifon de vodcă cu un strop de suc de afine. Dacă vă lipsește margarita de pe plajă, comandați o sifon de tequila cu tei și portocale pentru o aromă similară.
Vin roșu sau alb
Shelby Cohron
Vinul este cel mai bun prieten al unei fete. S-ar putea să nu vă gândiți să comandați vin în timp ce sunteți pe plajă, dar este mai bine decât să comandați o sangrie ambalată cu zahăr. Ca să nu mai vorbim de asta vinul roșu poate aduce beneficii sănătății dumneavoastră dacă este savurat cu măsură . Este plin de antioxidanți, scade „colesterolul rău” și scade riscul de coagulare a sângelui. Vinul alb tinde să aibă mai puține calorii decât vinul roșu și se știe că îți îmbunătățește metabolismul, ajută la funcționarea plămânilor și poate îmbunătăți nivelul colesterolului.
#SpoonTip: Încercați un Cabernet Sauvignon, Merlot sau Pinot Nior pentru vin roșu. Sau Pinot Grigio sau Sauvignon Blanc data viitoare când te afli la bar.
Mula Moscovei
Doar cu 9,9 grame de zahăr , această băutură răcoritoare îți va potoli setea sub soare. Se fabrică un catâr din Moscova vodcă, var și bere cu ghimbir și se servește în mod tradițional într-o cană de cupru. Veți fi prins după o înghițitură.
Bloody Mary
Ellie Yamanaka
Nu sunt sigur cine a decis să facă din Bloody Mary o băutură brunch, dar îl lăudăm. Pentru a face această băutură sunt necesare doar suc de roșii, vodcă, condimente și sos fierbinte. Țineți alcoolul pentru a face din ea Fecioara Maria. Și nu, doar pentru că există un băț de țelină, nu contează ca o legumă.
Ca Julep
bennylope pe Flickr
Băutura de semnătură a Kentucky Derby , un Julep Mint este făcut cu bourbon, apă, mentă și sirop simplu. Această băutură conține doar aproximativ 3 grame de zahăr și este răcoritor fără a fi prea dulce.
Gin și apă sifonată
AndrewJBourke pe Flickr
Apa tonică conține o cantitate inutilă de zahăr și calorii . Cereți apă sifonată data viitoare când mergeți la un gin-tonic și cereți pene de lime suplimentare pentru a spori aroma. Acesta este mersul meu la cocktail când încerc să-mi urmăresc aportul de zahăr.
Mimoza
Jocelyn Hsu
Știu că sucul de portocale este încărcat cu zahăr, dar dacă este proaspăt stors OJ nu trebuie să adăugați zahăr suplimentar. Înlocuiți jumătate din șampanie cu apă seltzer pentru a face o mimoză mai sănătoasă și garnisiți cu felii de portocală pentru un plus de aromă.
Aceste cocktailuri cu conținut scăzut de zahăr vă vor zgudui sigur vacanța de vară sau de primăvară. Rețineți că moderarea este esențială. În orice caz, comandați o margarită congelată sau un mojito, dar primiți și câteva cocktailuri cu zahăr mai mici, astfel încât să nu obțineți un nivel ridicat de zahăr.
când este cel mai bine să mănânci o banană
