Pe măsură ce așteptăm cu nerăbdare sosirea primăverii, mulți dintre noi vom recurge la diete populare pentru a pierde ultima bucată de grăsime din vacanță pentru a ne pregăti pentru corpul de plajă mereu evaziv pe care l-am dorit dintotdeauna.
De multe ori ne ducem la rafturile de cărți (sau la magazinul Kindle) pentru a găsi cea mai recentă carte de slăbit cu strategia care garantează că pierdem în cele din urmă ultimul centimetru de grăsime din burtă înainte ca frunzele să încolțească.
cum să știu dacă portocala este rea
Dar aceste strategii de „miracol” de slăbire promovate în cărțile dietetice sau în reclamele de televiziune nu sunt cu greu un lucru nou.
Dar aceste strategii de „miracol” de slăbire susținute în cărțile dietetice sau în reclamele de televiziune nu sunt cu nimic noi. Oamenii își inventează propriile strategii de slăbit de secole, nu toate fiind eficiente, ușor de urmat sau chiar sigure. Deci, pe măsură ce vă țineți promisiunile de a vă face mai sănătos anul acesta, iată câteva diete din istorie pe care cu siguranță doriți să le evitați.
1. Dieta cu oțet și apă
Fotografie de Kelsey Kuschner
În anii 1820, poetul Lord Byron a promovat această dietă , care presupunea să mănânci foarte puțin sau deloc și să bei multă apă și oțet. A făcut acest lucru sub convingerea că postul va reduce caloriile pe care le-a consumat în timp ce oțetul și apa îi vor suprima pofta de mâncare. Apa este încă folosită pentru a ajuta la pierderea în greutate și se crede că două linguri de oțet de mere pe zi vă pot ajuta să vă stimulați metabolismul, deci cât de rău poate fi o dietă care le combină?
Dezavantajul
Lord Byron era sever anorexică și bullimică iar greutatea sa fluctua între obezi și subponderali, așa că s-ar putea să nu fie cea mai bună persoană de la care să primească sfaturi de dietă. Și, deși este o idee bună să bei multă apă, se poate folosi și oțet ca pansament cu conținut scăzut de calorii, printre altele. A nu consuma altceva decât apă și oțet nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi. A face această dietă mai mult de o zi poate fi periculos.
2. Dieta Fletcherism
Fotografie de Hannah Cather
Această dietă, care a fost creată în 1903 de un om pe nume Horace Fletcher, care a crezut asta până la mestecarea alimentelor de zeci de ori înainte de a scuipa, o persoană ar putea să-și digere mâncarea mai bine și să obțină mai mulți nutrienți în timp ce consumă mai puține alimente. El a susținut chiar că oamenii mestecă lichide pentru a le amesteca cu saliva.
Dezavantajul
În timp ce ideea de bază de a vă mesteca mâncarea este o idee bună, ideile Fletcher au fost în mare parte discreditate ca inexacte de către comunitatea științifică din cauza numărului de ori în care oamenii Fletcher își mestecă mâncarea și apa pentru a slăbi. Ca să nu mai vorbim de faptul că oamenilor li se cerea să scuipe mâncarea după ce au terminat de mestecat, putând pierde nutrienți în acest proces.
În plus, cantitatea de timp necesară pentru a mesteca fiecare mușcătură de alimente face ca această dietă să fie prea dificilă pentru majoritatea oamenilor să urmeze această dietă în mod consecvent. Dacă doriți cu adevărat să obțineți o sănătate mai bună prin mestecare, încercați câtevaGumă de xilitolpentru o modalitate excelentă de a vă menține gura curată și proaspătă.
3. Dieta teniei
Fotografie oferită de Micrographia
După cum sugerează și numele, această dietă de la începutul anilor 1900 presupunea înghițirea unei capsule umplute cu ouă de tenie vii și permiterea insectelor să clocească și să mănânce mâncarea pe care o consumați înainte ca nutrienții să fie absorbiți în sistemul dumneavoastră. Oamenii doreau să scape de excesul de grăsime - „ dușman care îți scurtează viața ”- modul ușor, în timp ce mănâncă cât doreau.
sunt xxtra flamin hot cheetos rău pentru tine
Dezavantajul
În afară de factorul îngust al înghițirii unei tenii vii, există și alte efecte secundare grave sau chiar letale ale creșterii unei tenii vii în interiorul vostru. Tenia mănâncă substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a supraviețui, ceea ce creează probleme cu malnutriția.
Potrivit CDC, infestarea cu tenie poate provoca dureri abdominale, pierderea în greutate și pierderea poftei de mâncare. Aceștia avertizează că câțiva oameni au murit chiar din cauza teniei în interiorul lor. Recent, a femeie din Iowa a fost găsit că a mâncat o capsulă de tenie pentru a slăbi și a ajuns mort. Deci, poate mâncați, mâncați doar niște zmeură și lăsați fibra sănătoasă să vă umple în schimb.
4. Dieta pentru țigări
Fotografie oferită de flickr.com
În anii 1920, companii de țigări precum Lucky Strike a făcut reclame în reviste care și-au vândut produsele sub formă de supresoare ale poftei de mâncare cu etichete precum „pentru o figură subțire, ajungeți la un norocos în loc de un dulce”. Pe măsură ce a devenit cunoscut faptul că nicotina ar putea fi utilizată ca o modalitate de a slăbi, mulți oameni, în special femei, au început să fumeze țigări în acest scop. Aceasta încă există ca dietă până în zilele noastre.
cât costă înghețata halo top
Dezavantajul
Da, nicotina te poate ajuta să slăbești prin reducerea poftei de mâncare. De asemenea, vă poate ajuta să vă pierdeți plămânii, dinții și maxilarul. Atâtea cercetări pe termen lung arată că fumatul nu merită riscurile.
5. Dieta Grapefruit
Fotografie de Lily Allen
Această dietă din anii 1930, numită și Dieta Hollywood , care rezistă și astăzi, susține că persoanele care respectă instrucțiunile pot pierde până la 10 kilograme în 10 zile. Există multe variații diferite ale acestei diete, versiunea clasică a dietei pledând pentru a mânca mai multe alimente bogate în proteine și colesterol, cum ar fi ouăle și carnea de porc, evitând în același timp alimentele precum țelina. Cele mai multe forme ale acestei diete limitează, de asemenea, caloriile la 800 de calorii pe zi. De asemenea, puteți bea 8 căni de apă și 1 ceașcă de cafea pe zi.
Dezavantajul
Grapefruitul nu arde de fapt grăsimi, deși câteva studii au sugerat că o fac. Pierderea în greutate susținută de studii poate fi mai mult datorită faptului că consumul de grapefruit înainte de mese vă ajută să vă simțiți mai repede decât orice capacități de ardere a grăsimilor.
Iar afirmația „10 kilograme în 10 zile” nu este doar nesănătoasă și nesigură, dar nu este recomandată de majoritatea experților în dietă și nutriție. Pierderea în greutate într-un ritm mai lent în timp ce mănânci bine și exerciții fizice regulate este o modalitate mult mai bună de a pierde în greutate și de a-l menține. Dacă vă place acest citric, îl puteți mânca în multe moduri diferite pentru a adăuga emoție la mese, inclusiv o salată dulce și sărată.
6. Dieta cookie-urilor
Fotografie de Kelda Baljon
În 1975, un bărbat din Florida pe nume Dr. Sanford Siegal a făcut un înlocuirea mesei de prăjituri aceasta face parte din mai multe diete, cum ar fi Dieta Cookie Smart for Life, Dieta Cookie a Dr. Siegal și Dieta Cookie Hollywood. Fiecare dintre aceste diete necesită ca oamenii să mănânce 4-6 fursecuri pe zi, uneori împreună cu alte alimente pentru întreaga dietă. Ce ar putea fi în neregulă cu o dietă care nu vă permite să mâncați decât cookie-uri?
Dezavantajul
trezește-te dimineața devreme mănâncă asta
Problema cu cookie-urile ar putea părea grozavă, dar dieta necesită să consumați doar 800 de calorii pe zi. În timp ce vei pierde în greutate, 800 de calorii este nu suficient pentru a trăi pe termen lung ca un adult.
În timp ce medicii recomandă ocazional 800 de calorii pe zi, este utilizat în general numai pentru persoanele care sunt foarte obeze, au probleme de sănătate legate de greutate sau care nu au reușit să slăbească prin nutriție și exerciții fizice. Dar trebuie monitorizat de un medic și, în general, nu este recomandat pentru nimeni care nu este obez. Dacă vrei cu adevărat să slăbești în timp ce te bucuri de aceste produse de patiserie dulci, poate încearcă să-ți croiești ceva timp să mergi la sală.
7. Dieta nazistă
Fotografie de Helena Lin
Acesta este de fapt unul recent. La începutul anului 2015, un bărbat pe nume Alex Siry a creat un club de dietă amator numit „Get Thin Like Me” online, unde îi încuraja pe oameni să mănânce 400 de grame de pâine și 100 de uncii de vodcă în fiecare zi, o dietă după stilul rațiilor pe care rușii din Leningrad (acum Sankt Petersburg) le consumau în timpul iernii din 1941.
Grupul a avut chiar și videoclipuri cu instrucțiuni despre modul de preparare a „pâinii de blocaj” din așchii de lemn și hrană pentru pisici, dar pâinea brună este un substitut acceptabil. Siry a spus că a creat dieta pentru a onora 71 de ani de la asediul Leningradului.
Dezavantajul
Cea mai mare problemă cu această dietă este restricția severă de calorii pe care o necesită. 400 de grame de pâine și 100 de uncii de vodcă nu sunt suficiente pentru supraviețuire. Peste 670.000 de civili au murit în Leningrad în timpul asediului, mai ales din cauza foametei.
Ca să nu mai spun că este cu adevărat lipsit de respect față de persoanele care au murit în asediu pentru că nu au avut de ales decât să urmeze dieta pentru că se luptau pentru țara lor și pentru viața lor. Oamenii care iau parte la această dietă acum nu trebuie să facă acest lucru și fac să pară că dieta nu este altceva decât un nou mod de a pierde în greutate în loc de o tactică de supraviețuire, așa cum a fost folosită în 1941.
Dacă doriți să sărbătoriți cultura rusă în timp ce căutați o dietă sănătoasă, încercați niște boabe de hrișcă sau „kasha” și savurați acea bunătate fără gluten, plină de proteine și fier.
