Este săptămâna finală și aveți mai multă muncă decât sunt ore în zi pentru ao face. Și singurul moment pentru ao face este ... noaptea. Pentru a vă menține treaz și în viață în acele ore târzii de noapte, iată câteva modalități gustoase de a vă face să vă urâți puțin mai puțin viața.
1. Mâncați micul dejun
diferența dintre apa tonică și apa spumantă
Pentru a avea suficientă energie pentru a vă menține în timpul nopții, trebuie mai întâi să abordați ziua. Pregătește-te în modul corect, luând un mic dejun complet, completat cu proteine și fibre, pentru a te menține zumzet în timpul orelor de studiu. Încercați ouăle cu fructe și pâine prăjită sau cereale integrale cu banane și iaurt. Aceste combinații vă vor împiedica să vă simțiți lent și vă vor ajuta să curgă sucurile productive când apune soarele.
2. Menta
Gustul mentos de mentă ajută de fapt la creierul mai alert, iar suptul (sau mestecatul ... guma funcționează și) oferă corpului tău o ieșire pentru a scăpa de o parte din energia sa nervoasă. Micul zahăr este suficient pentru a vă oferi un impuls, dar nu suficient pentru a vă face să vă prăbușiți. În plus, culorile distractive sunt festive și vă pot ajuta să reamintească faptul că vine pauza de iarnă, există lumină la capătul tunelului, luminile de Crăciun mai exact.
3. Apă
Una dintre cele mai importante părți din a rămâne treaz este să rămâi hidratat! Indiferent ce altceva faci, mănânci sau bei, asigură-te că ai cu tine o sticlă de apă la birou. Beți din el periodic și când începeți să vă simțiți puțin somnolent - acest lucru vă va ajuta să vă preveniți să adormiți și vă va menține corpul muncind din greu. Nu uitați să reumpleți frecvent! Cu cât apa este mai rece, cu atât te vei simți mai pregătit de lucru după ce ai savurat. Sau, încercați apă rece de nucă de cocos pentru o alternativă superhidratantă.
ce ginger ale se face cu ghimbir adevărat
Patru. Cofeină
Oricât de importantă este apa, o listă de alimente și băuturi care vă ajută să rămâneți treaz nu ar fi completă fără cofeină. Cafeaua are cea mai mare cantitate de cofeină pe uncie, dar preferatele automatei, cum ar fi sifonul, în special soiurile foarte cofeinizate, cum ar fi Mountain Dew, Monster sau Red Bull, au la fel de multă putere de veghe. Cu toate acestea, aveți grijă la aceste opțiuni extrem de cofeinizate, deoarece consumul acestora poate duce la un accident urât după epuizarea efectelor. Asigurați-vă că beți cel puțin la fel de multă apă ca cofeina, mai ales atunci când alegeți dintre aceste selecții. Sau, încercați ceaiul verde sau negru pentru un pick-me-up răcoritor, fără bâzâitul inevitabil sau prăbușirea cofeinei extreme. Chiar mai bine dacă adăugați un strop de lămâie pentru o scufundare de energie citrică.
5. Produce
Asigurați-vă că vă aprovizionați cu gustări pentru o noapte târzie de studiu. A fi treaz pentru orice cantitate de ore suplimentare poate provoca foamea și cedarea la opțiunile tentante de gustare din subsolul bibliotecii va duce mai mult la un somn fericit decât la studii ferme. Încercați un măr pentru o doză de energie clară, fibroasă, cu doar un indiciu de zahăr, sau aduceți niște legume crocante pe care să le ronțăiți. Dacă nu sunteți alergic la nuci, a avea unt de arahide vă va oferi niște proteine necesare pentru a vă menține creierul pregătit să studieze. Sau cel puțin la fel de pregătit ca un creier poate fi vreodată pentru un astfel de act chinuitor ...
Să studiezi pentru finală este mizerabil, dar pregătindu-te cu aceste trucuri gustoase poți face insuportabilul tolerabil. Acum du-te la uciderea examenelor!
Consultați aceste alte articole Spoon pentru alte sfaturi pentru a trece la final:
- 7 mâncăruri pentru a trece prin săptămâna finalelor
- 5 Brain Foods for Final Week
- Știința din spatele finalei Dieta săptămânii
