Știm cu toții că a merge să bei pe stomacul gol este o idee din spate. Este cel mai rapid mod de a te îmbăta în jos, urmat de o mahmureală despicată de cap.Dar să mănânci un burger mare și cartofi prăjiți nu este chiar cel mai bun pariu. Cu toate acestea, există câteva alimente care vă pot ajuta să rămâneți pe picioare mai mult timp și să împiedicați acea mahmureală să atace a doua zi. Iată ce ar trebui să mănânci dacă petreci noaptea cu o băutură în mână.
cum să împiedici pizza să se înmoaie în cuptorul cu microunde
1. Pere
Fotografie prin amabilitatea pixabay.com
Mai exact, perele asiatice. Sucul lor a fost găsit reduce efectele secundare ale consumului de alcool cu 20 la sută. Bândsuc de peresau dacă mănânci o pară înainte de a coborî împușcături, poți ajuta corpul să elimine alcoolul mai repede.
2. Suc verde
Fotografie prin amabilitatea pixabay.com
Consumul de suc verde înainte de ieșire vă poate ajuta corpul păstrează-i electroliții și nutrienții , care alcoolul îți fură corpul. Este, de asemenea, o idee bună să beți mai mult suc după ce ați revenit noaptea, astfel încât să vă puteți construi electroliții înapoi și să țineți mahmureala la distanță. Incearca asta smoothie verde , care este umplut cu legumele de care aveți nevoie.
3. Cartofi dulci
Fotografie de Amanda Gajdosik
Cartofii dulci sunt carbohidrati slab glicemici , care te mențin mai plin mai mult timp și îți mențin glicemia constantă în timp ce treci la următoarea bere pentru noapte. Când aveți stomacul plin, este mai puțin probabil să simțiți pe deplin efectele alcoolului. Verifică toate aceste căi puteți adăuga cartofi dulci la masă.
4. Pui la grătar
Fotografie prin amabilitatea pixabay.com
Proteina slabă ajută mențineți zahărul corpului constant deci veți avea mai puține vârfuri și blocări pe tot parcursul serii. Alcoolul vă poate lăsa tremurat, astfel încât trebuie să vă mențineți nivelul zahărului din sânge ridicat pentru a ajuta la combaterea acestuia. Încercați această salată de pui la grătar pentru o cină ușoară și sănătoasă înainte de a ieși.
5. Pepene verde
Fotografie prin amabilitatea pexels.com
Alcoolul este foarte deshidratant, deci ar trebui să beți apă pe tot parcursul nopții. A lua mâncare care este în mare parte apă este o modalitate excelentă ajuta la eliminarea toxinelor și mențineți-vă hidratarea sus. Pepenii și castraveții vă ajută, de asemenea, să vă construiți electroliții.
6. Lapte
Fotografie prin amabilitatea pexels.com
Laptele vă va menține hidratat, dar este și el bogat în potasiu , pe care corpul tău tinde să-l piardă atunci când bei. Știm cu toții că alcoolul te face să faci pipi mai mult decât de obicei, iar potasiul se epuizează foarte repede în timpul micțiunii în exces.
cât durează cookie-urile într-o pungă ziploc
7. Somon
Fotografie prin amabilitatea pixabay.com
Alcoolul îți doboară cu adevărat corpul B-12, de care ai nevoie pentru memoria pe termen scurt și funcțiile cognitive. Încercați să luați somon la cină, adică plin de B-12 , înainte de a ieși. Gata cu pierderea memoriei datorită prea multor băuturi. Încercați acest somon ușor pe care îl puteți face în doar 15 minute.
8. Murături
Fotografie prin amabilitatea lui Andrew Malone la Flickr.com
Saramura sărată a sucului de murături este de fapt umplut cu electroliți . Sucul de murături este un leac destul de bine cunoscut pentru mahmureală. Deși nu spun că va rezolva mahmureala așa, spun că ar trebui să beți ceva înainte și după ce ieșiți pentru a vă menține electroliții.
9. Hummus
Fotografie prin amabilitatea pixabay.com
Hummus poate ajuta creșteți toate vitaminele B , ceea ce este de mare ajutor pentru a îndepărta mahmureala de temut, deoarece alcoolul îi ucide pe toți. Aminoacizii din hummus sunt, de asemenea, considerați utili în prevenirea mahmurelii.
10. Ouă
Fotografie prin amabilitatea pixabay.com
Aveți ouă înainte de a ieși și apoi le aveți pentru brunch a doua zi . Pe lângă faptul că sunt bogate în proteine, ouăle sunt și ele bogat în cisteină , un aminoacid care descompune toxinele din alcool. Descompunerea acestor toxine îi ajută să curgă mai repede și să limiteze timpul pe care îl veți simți ca mahmureala.
11. Sparanghel
Fotografie prin amabilitatea pixabay.com
S-a descoperit că aminoacizii din sparanghel sunt ajuta la metabolizarea alcoolului pentru a-l scoate din corp mai repede. Consumul excesiv de alcool vă poate afecta ficatul și este bine să mâncați ceva de genul sparanghelului, care vă protejează celulele hepatice.
