Cu al doilea semestru în plină desfășurare și sezonul intermediar care se apropie de noi (ew), există un lucru pe care îl putem aștepta cu toții - Vacanța de primăvară. Dacă ești unul dintre norocoși și ajungi să urci la bordul unui zbor cu vreme mai caldă, vei dori să fii pregătit să-ți scoți costumele de baie și să alergi (sau, în cazul meu, să sprint) la plajă.
Deși s-ar putea să nu vă simțiți atât de gata de corpul plajei, cu efectele săptămânii programului și a excursiilor de pizza târziu în noapte, care încă se arată pe scară, aveți la dispoziție câteva săptămâni pentru a vă pregăti să arătați și să vă simțiți cât mai bine sub soarele vacanței de primăvară.
O dietă strictă poate fi nesănătoasă și nu este suficient timp în zi pentru a petrece ore la sală. Așadar, iată câteva modalități ușoare de a vă schimba rutina zilnică și de a vă simți grozav la timp pentru vacanță.
Hidratați-vă cu orice ocazie
Fotografie prin amabilitatea gogreensmart.com
Hidratarea este soluția cheie pentru a mă simți mai bine în orice moment și o regulă pe care o trăiesc. Anul acesta am decis să-mi intensific jocul de hidratare și am început să beau 3.000 ml de apă pe zi (acest lucru pare foarte mult, dar este într-adevăr doar o sticlă de Nalgene la fiecare masă). Vă oferă mai multă energie, vă ajută să rămâneți mai plin mai mult timp și vă poate scăpa de balonare. Pentru a ține evidența aportului de apă, cumpărați o sticlă de sticlă reutilizabilă ca acestea.
Regândiți-vă opțiunile de gustare seara târziu
Fotografie de Lauren Palladino
A devenit mult prea ușor să efectuați o comandă de pizza pe telefon după o noapte. În loc să cheltuiți caloriile și, mai important, banii, pentru ceva pe care îl veți regreta dimineața, planificați ceva de păstrat în cămin sau apartament pentru acele nopți târzii când ajungeți acasă. Alimente precum floricele de porumb sau covrigi cu cereale integrale pot face trucul. Verificămai multe opțiuni alimentare sănătoaseAici.
cum să reîncălziți pizza la cuptorul cu microunde
Adăugați mai multe fibre în dieta dvs.
Fotografie de Samantha Thayer
Adăugarea de fibre în dieta ta poate fi benefic din mai multe motive . Fibra încetinește absorbția nutrienților digerați și vă poate ajuta să rămâneți mai plin mai mult timp. Unele dintre alimentele mele preferate bogate în fibre includ avocado, zmeură și legume. În general, alimentele bogate în fibre au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu crește nivelul zahărului din sânge după ce le consumați. În plus, fibrele îți mențin sistemul digestiv în ordine și reduc balonarea (AKA te face să arăți ca un model Victoria’s Secret).
Se bea apă fierbinte cu lămâie
Fotografie oferită de thedailybeautyblotter.com
Detoxifierea cu apă fierbinte și lămâie este o modalitate excelentă de a vă calma stomacul după o masă bogată și este, de asemenea, o alternativă excelentă la cafea. Consumul de apă fierbinte de lămâie poate reduce cantitatea suplimentară de zahăr și de calorii unei băuturi Starbucks, economisind în același timp banii mari. În plus, acest sfat vă poate stimula sistemul imunitar și vă poate curăța pielea.
Dormi suficient
Fotografie prin amabilitatea guardian.com
Probabil cel mai evident dintre pașii de făcut,dormitul are o serie de beneficii. A dormi suficient este o sarcină grea pentru majoritatea copiilor din facultate. Provocați-vă să dormiți încă o oră sau două pe noapte în săptămâna dinaintea călătoriei. Somnul aduce beneficii corpului tău prin menținerea unui sistem imunitar sănătos, a unei dispoziții fericite și a sănătății tale în general.
mâncarea poate merge prost în congelator
Gândul de a te întoarce în acel bikini cu șiruri poate fi descurajant, dar acești pași te vor face să te simți mai bine și gata să ucizi jocul Insta în vacanța de primăvară.
