Cafeaua este o mână de Dumnezeu. Îmi place, o trăiesc, o respir - deși, desigur, acest lucru s-ar putea datora faptului că nu mă pot descurca cu condamnarea iminentă a durerii de cap cu cofeină. După ce am crescut într-un oraș mic, cu puțin sau nimic de făcut în fiecare noapte, eu și prietenii mei ne-am ocupat curând de spațiu la Dunkin 'Donuts. În timp ce acest lucru mi-a vindecat plictiseala aparent neîncetată, a adus și o nouă supărare: dependența de cofeină.
Astăzi, pe măsură ce un eseu de jonglerie contează cuvintele și termenele de scadență de la 23:59, este sigur să spunem că cafeaua este încă BFF-ul meu, chiar și cu acele dureri de cap plictisitoare de retragere. Caut frecvent cel mai bun loc pentru a obține următoarea soluție cu cel mai mare bang, așa că am pornit cu misiunea de a compara cantitatea de cofeină dintr-o ceașcă de cafea de bază la restaurantele cu serviciu rapid și la lanțurile populare de cafea.
Rețineți, a sigur cantitatea de consum de cofeină într-o zi - practic, cât poate ingera o persoană obișnuită înainte de a experimenta efecte secundare adverse - este în jur de 400 mg .
Starbucks
Starbucks este foarte apreciat ca palatul cafelei pentru mulți studenți, chiar dacă este doar pentru reprezentarea sa omniprezentă. Numai în campusul meu, avem cel puțin trei locații separate. Cu o astfel de disponibilitate, este ușor să intrați într-unul în orice moment al zilei pentru a comanda un pick-me vital. Dar cum se acumulează în departamentul de cofeină?
Se pare că o ceașcă de 16 oz (Grande) din berea lor semnată Pike Place conține un pumn 330 mg de cofeina. Aceasta aproape atinge aportul acceptabil de 400 mg, totul într-o singură ordine. În funcție de locația dvs., această ceașcă de joe vă va costa doar în jur 2,10 USD sau aproximativ 2,65 USD dacă o preferați înghețată.
Dunkin 'Donuts
Oh, Dunkin 'Donuts, de unde a început totul pentru mine. Pentru o lungă perioadă de timp, nu aș bea altceva decât un DD de încredere, în principal pentru că a fost acasă la unele dintre amintirile mele preferate crescând, dar, de asemenea, probabil că a avut ceva de-a face cu a fi nativ din Massachusetts. Noua Anglie m-ar evita pentru totdeauna dacă nu aș fi un entuziast al Dunkinului. Dar suficient din părtinirea mea personală - ce zici de cafeaua reală?
este ok să mănânci pielea de cartof dulce
Începând din 2016, DD-ul de 14 oz. ceașcă medie de cafea conține 210 mg de cofeină, care reprezintă aproximativ jumătate din aportul zilnic acceptabil. Este doar 1,89 USD la comandă (sau 2,49 cu gheață) , deci este cu aproximativ 0,20 USD mai ieftin și conține aproximativ două treimi din cantitatea de energie lichidă ca echivalent Starbucks.
McDonalds
Este posibil ca Mickey D să nu fie primul loc care să-ți vină în minte când visezi cu ochii tăi la următoarea porție de aur lichid, dar este probabil cea mai accesibilă dintre toate opțiunile. Puteți garanta destul de mult că veți găsi un McDonald's în fiecare colț și nu strică faptul că prețurile lor sunt foarte rezonabile.
Ronald are 16 oz. ceașcă medie de cafea poartă 145 mg de cofeina. S-ar putea să nu pară prea mult în comparație cu unii dintre concurenții săi din această gamă specială, dar, în realitate, este încă considerat un cantitate „mare” de cofeină . În plus, este doar 1,29 USD, și, probabil, poți să-l scrochezi din partea de jos a geantei tale.
Chick-fil-A
Cafeaua înghețată a lui Chick este o bombă. Versiunea lor de vanilie este un yumfest în sine, dar într-adevăr nu puteți bate amestecul original. Aluzia de ciocolată face ca întreaga încercare să se simtă mai mult decât simplul partener de dimineață casual, este ca desertul la micul dejun (pe cine glumesc? Cafeaua este pentru toate orele).
Lor de 14 oz. o ceașcă de cafea cu gheață originală are doar capacitate 94 mg de cofeina la 2,35 USD un pop, dar hei, costă să faci cafeaua atât de al naibii de delicioasă.
Deci, ce înseamnă totul?
Cofeina afectează diferite persoane în moduri diferite. Dacă știți că sunteți destul de sensibil la aceasta, dar vă simțiți pofta de cofeină, atunci mergeți în locuri care oferă doze mici - adică. Chick-fil-A sau McDonald's. Starbucks și Dunkin 'Donuts sunt preferați de demonii de cofeină (vinovați), deoarece oferă o scuturare mai mare de cofeină pe ceașcă de bază.
În plus, dacă depășiți limita sugerată de 400 mg într-o zi, nu vă îngrijorați prea mult. Nu este o infracțiune pentru sănătate să vrei mai mult de o ceașcă de cafea Starbucks. Deși depinde în cele din urmă de greutatea corporală, va dura mai mult 40 de căni de cafea deodată pentru a fi letale . Puteți chiar să o calculați pentru dvs. Aici .
când este gata să mănânce un mango
Cu toate acestea, letalitatea cofeinei este foarte diferită de simpla supradoză de cofeină. Obișnuința de a bea peste 400 mg pe zi poate avea ca rezultat dureri de stomac, ritm cardiac mai rapid și insomnie . Bucurați-vă de cafea, dar asigurați-vă că vă ascultați întotdeauna corpul și încetați să vă sfâșiați „necesitatea” preferată dacă devine negativă.
#SpoonTip: Toate măsurătorile de cofeină enumerate sunt specifice cafelei menționate. Fripturile întunecate, fripturile blonde și băuturile de specialitate conțin niveluri diferite de cofeină care nu sunt menționate în articolul de mai sus.
