Aproape în fiecare zi de luni, mă trezesc spunându-mi că weekendul viitor nu mă voi delecta cu cocktailuri la modă, nopți târzii, pungi cu chipsuri și produse de patiserie pentru brunch. Fac o notă mentală amintindu-mi că nu mai sunt adolescent și nu mă pot baza doar pe metabolismul meu rapid pentru a face totul pentru mine: trebuie să încep să mă maturizez. Dar din nou ... unde e distracția în asta?
Weekendul scoate la iveală atât cele mai bune cât și cele mai rele dintre noi toți. Ne dezvoltăm la baruri, cluburi și orele fericite (evident), iar sfărâmarea gogoșilor din acea zi de prăjitură sau băutură excesivă până când ne întrerupem este aproape doar rutina din weekend. Dar apoi este luni și vinovăția este reală.
câte feluri de cireșe există
Weekend-urile înșelătoare sunt o parte evidentă (și oarecum justificată) a vieții. Și, deși cei mai mulți dintre noi nu suntem mândri de alegerile noastre de a mânca și de a bea până când luni se rostogolește, nu are rost să ne oprim asupra lor. În schimb, încercați să vă vindecați gusturile de weekend cu aceste strategii de detoxifiere și aveți o recuperare fericită (și rapidă).
Dacă ai mâncat prea mult zahăr
Virginia Myers
Până acum, toți suntem familiarizați cu infamul graba zahărului. Acesta este practic corpul tău care reacționează la faptul că ai mâncat mult prea mult zahăr prea repede. Dacă sunteți ca mine și aveți o slăbiciune pentru gogoși, prăjituri și într-adevăr orice conține zahăr, metabolismul dvs. a fost declanșat pentru a începe să producă insulină.
Insulină este un hormon care este eliberat pentru a vă stabiliza nivelul zahărului din sânge. Odată ce acest lucru se întâmplă, corpul dvs. va începe să se simtă mai lent decât de obicei și veți începe să vă confruntați cu un accident de zahăr.
Strategia de detoxifiere:
1. Mănâncă-ți cele trei mese (în special micul dejun!)
Nu mă urăște când spun asta, dar micul dejun este cea mai importantă masă a zilei - mai ales dacă încercați să vă recuperați. Mergeți la un mic dejun cu conținut scăzut de zahăr, consistent și plin de grăsimi sănătoase. Iată câteva mic dejunuri sănătoase pe care le puteți face în cinci minute sau mai puțin, deci nu există scuze!
nu așa deschizi o cutie de murături
2. Alimentează-ți corpul cu alimente bogate în fibre
Gustă nuci crude, nesărate, mănâncă pește și umple-ți corpul cu legume. conținut ridicat de fibre vă va ajuta să vă detoxificați corpul de toate păcatele sale de weekend (... sau cel puțin unele).
3. Bea ceai verde cu lămâie
Atât ceaiul verde, cât și lămâia sunt diuretice (care este doar un cuvânt de lux care înseamnă că veți face pipi mult), așa că vă va ajuta să eliminați toxinele.
Dacă ai băut prea mult alcool
Christin Urso
Dacă ați avut prea multe cocktailuri, este posibil să aveți repercusiuni în noaptea sau dimineața de după. Fie că ți-ai petrecut noaptea cu capul la toaletă, fie că ți-ai petrecut dimineața gâlgâind apă și bătând Advil, din păcate, este nevoie de mai mult decât doar o zi pentru detoxifiere.
Strategia de detoxifiere:
1. Bea multa apa
După un exces de alcool, corpul tău moare de deshidratare, astfel încât să îți completezi corpul cu apă este crucial. Vă recomandăm să vă perfuzați apa cu lămâi din cauza beneficii pentru sănătate ale consumului de apă cu lămâie , dar atâta timp cât bei apă, corpul tău va fi mult mai fericit.
pot aduce un laptop la juriu
2. Mănâncă o banană sau un avocado
Potasiul este cheia pentru curățarea corpului de alcool. Consumul unei banane sau a unui avocado vă va ajuta să eliminați toxinele din sistemul dvs. și să vă întoarceți la sentimentul de bine ca nou.
3. Mișcă-te puțin
Știu că acesta este probabil ultimul lucru pe care vrei să-l auzi sau să faci, dar exercitarea este una dintre cele mai bune modalități de detoxifiere. Vă va ajuta să transpirați alcoolul, vă va încuraja să beți mai multă apă și să vă creșteți ritmul cardiac și să curgeți sângele - toate acestea vă vor ajuta să vă recuperați.
cele mai bune băuturi mixte la comandă la un bar
Dacă ai mâncat prea multă mâncare sărată
Hannah Rote
Când suntem la o petrecere plină de platouri cu brânză, pizza și chipsuri, este de fapt comic să credem că avem vreo șansă să ne abținem. Și, deși este bine să mănânci din când în când aceste alimente, din nefericire nu este o mișcare. Nu numai că aceste produse sunt umplute cu sodiu și grăsimi nesănătoase, dar consumul excesiv al acestor alimente va duce cel mai probabil la indigestie și balonare .
Strategia de detoxifiere:
1. Evitați alimentele procesate și ambalate
Știu că suntem rupți, leneși și mâniați, dar luptăm împotriva dorinței. Alimentele procesate și ambalate pot fi foarte convenabile, dar sunt încărcate cu sodiu și vor înrăutăți balonarea. Doar incredere.
care este cea mai sănătoasă mâncare la taco bell
2. Mănâncă melon
Fructele cum ar fi melonul sau legumele precum varza de Bruxelles vă vor ajuta reduce orice retenție de apă dar dacă nu sunteți în ambele opțiuni, iată câteva alte modalități prin care puteți bate balonul.
3. În afara vederii, în afara minții
Scoateți agitatorul de sare de pe masa de bucătărie timp de o săptămână și încercați să vă mâncați mesele fără a mai adăuga condimente. Poate fi o luptă, dar veți simți o diferență.
Evident că nu ai de gând să nu răsfățați-vă cu unele dintre plăcerile dvs. vinovate pe parcursul weekendului, dar cel puțin acum știți cum să vă detoxificați și să vă recuperați în mod corespunzător.
