Următorul articol conține informații despre tulburările de alimentație. Discreția cititorului este recomandată.
Tulburările de alimentație sunt una dintre cele mai epuizante experiențe fizice și emoționale prin care poate trece un individ în viața sa. Dacă v-ați confruntat personal cu o tulburare de alimentație, este posibil să fiți capabil să empatizați cu această afirmație. Dar dacă nu ați făcut-o, există puține informații despre măsura în care tulburările alimentare pot perturba funcțiile vieții de zi cu zi.
Aceste funcții de viață includ prietenii, relații și conexiuni romantice. Bolile mintale pot împinge oamenii spre izolare, dar construirea de legături cu ceilalți și căutarea ajutorului este o parte cheie a recuperării. Mai mult, a le spune altora despre tulburarea de alimentație necesită un grad de vulnerabilitate la care s-ar putea să nu se simtă confortabil expunându-se. Este posibil ca un prieten sau partener să nu fi căutat ajutor profesional în diagnosticarea comportamentului lor, dar acest lucru ar putea împinge în continuare învelișul minimizării comportamentului.
Ca partener sau prieten al cuiva cu comportamente alimentare dezordonate, oferiți un element cheie de sprijin și perspectivă. Iată câteva dintre sfaturile mele de a naviga în alimentația dezordonată în relațiile voastre.
Nu fi „poliția alimentară”.
- Ar trebui să mănânci asta? - Mănânci toate astea? - Asta e tot ce vei mânca? „Nu aș mânca niciodată asta”.
Aceste fraze sunt profund problematice - indiferent dacă vă dați seama sau nu de asta. În timp ce intenția ta poate fi adevărata preocupare pentru bunăstarea altora, ea se pare că este profund nepoliticoasă și condescendentă. Tulburările de alimentație au tendința de a-i dezlipi pe oameni de autonomia lor, astfel încât orice extindere a acelei opresiuni nu face pe nimeni să se simtă mai bine. În schimb, oferiți laudă și căldură în aceste situații. Dacă partenerul / prietenul tău spune că nu le este foame, atunci ai încredere în corpul lor. Dacă observați că au o zi deosebit de grea, recunoașteți eforturile lor și continuați.
Încercați să nu faceți întâlniri sau hangouturi despre mâncare.
Uneori s-ar putea să doriți să ieșiți să luați cina, cafeaua sau înghețata împreună cu celălalt sau cu prietenul. Deși aceste idei sunt foarte dulci (la propriu și la figurat), ele ar putea face ca partenerul dvs. să se simtă inconfortabil. O modalitate pe care am găsit-o pentru a ușura acest proces este de a face o listă de idei de întâlnire / hangout și de a alege de acolo. Le puteți scrie pe bețe de gheață și le puteți pune într-un borcan, în caz că nu vă simțiți inventiv!
Unele dintre ideile mele preferate non-alimentare pentru întâlniri / petreceri includ nopți de film, drumeții, meșteșuguri DIY sau cationi de zi.
Comunică sincer.
Comunicarea nevoilor tale de sănătate mintală unei alte persoane nu este niciodată ușoară, mai ales în perioadele episodice. Deși s-ar putea să te lupți să interpretezi ce simte partenerul tău, este cu siguranță mai dificil ca acea persoană să-ți comunice nevoile. Consider că conversațiile despre sănătatea mintală se fac cel mai bine atunci când mediul este egalizat - ceea ce înseamnă că toată lumea se simte confortabil și liber să pună întrebări. Vorbiți într-un mod care nu îl condamnă pe celălalt și nici nu incită la un răspuns de teamă / judecată.
Faceți complimente și afirmații mai degrabă pe caracter decât pe aspectul fizic.
Tulburările de alimentație declanșează o hiper-conștientizare a imaginii corpului, așa că multe comentarii referitoare la aspectul fizic pot exacerba și mai mult stima de sine slabă (chiar dacă acest lucru era departe de intenție). Afirmațiile mele preferate includ: Arăți radiant astăzi! Apreciez modul în care gestionați vulnerabilitatea - Știu că această experiență nu este ușoară. Vă mulțumesc că sunteți cineva pe care mă pot baza.
Nu atrage atenția asupra comportamentelor.
Poate fi greu să nu vă concentrați asupra anumitor comportamente, mai ales atunci când acestea sunt, din păcate, și parte integrantă a existenței cuiva. Ca persoană cu bulimie, înțeleg modul în care ciclurile de purjare nu numai că elimină voința, energia și motivația, ci și îi îmbolnăvesc pe cineva cu fiecare episod. A vorbi cu prietenii și familia este una dintre singurele constante și ameliorări pe care le am de la tulburarea mea alimentară, așa că a vorbi despre curățare este unul dintre ultimele lucruri pe care vreau să le fac. Construirea de relații este, de asemenea, esențială pentru recuperarea persoanelor cu o tulburare de alimentație, deci este vital să oferi o amintire emoțională și fizică persoanei iubite.
Episodele și zilele proaste se vor întâmpla fără îndoială. Învățarea de a coexista și de a gestiona aceste comportamente este cheia recuperării. O modalitate prin care poți exersa acest lucru cu prietenul / partenerul tău este, după un episod, să spui: Știu că comportamentul x a fost o provocare astăzi, dar să lăsăm asta în spatele nostru și să mergem mai departe. Pe scurt, orice memento că individul nu este boala lor este esențial.
Îngrijorarea este justificată.
Vă amintiți când am spus să nu mă concentrați asupra anumitor comportamente? Ei bine, asta se aplică doar într-o anumită măsură. Tulburările de alimentație au cea mai mare rată de mortalitate în rândul bolilor mintale, astfel încât depistarea și gestionarea precoce sunt esențiale.
Păstrați informațiile de contact pentru părinți, alți prieteni și medici la îndemână în caz de urgență ( ar trebui să aveți aceste informații indiferent de boala mintală ). Exprimați-vă îngrijorările și susțineți-vă prietenul / partenerul, dacă este necesar.
Fii răbdător.
„Curba de învățare” este o subevaluare atunci când vine vorba de a face față și de a gestiona o tulburare de alimentație. Îți vei testa răbdarea. Uneori s-ar putea să vă simțiți inconfortabil. S-ar putea să simți că vrei să-ți scuturi partenerul / prietenul până la bază și să spui „ esti mult mai bun decat asta! „Vindecarea este un proces și este inevitabil plin de îndoiri dificile. Lăsați compasiunea și dragostea dvs. să strălucească și vă veți ajuta prietenul / partenerul să navigheze prin aceste ape perfide.
Puteți afla mai multe despre experiența Sara cu o tulburare de alimentație aici.
