6 Efecte secundare negative ale consumului excesiv de cafeină

Cofeina, a drog psihoactiv , este iubit de studenții din întreaga lume pentru exploziile rapide de energie pe care le oferă. S-a bucurat întotdeauna, dar orice în exces este rău pentru tine. Cine știa că cafeaua ar putea provoca ulcer, stres și tensiune? Iată câteva dintre efectele secundare negative ale cofeinei de care ar trebui să fim conștienți.



1. Consumul a mai mult de 4 cești de cafea este legat de moartea timpurie

S-a demonstrat că adulții tineri cărora li s-a diagnosticat ușoare hipertensiune (tensiunea arterială crescută) a avut un risc de patru ori mai mare de a avea un infarct dacă consumă cantitatea de cofeină echivalentă cu patru căni de cafea.



2. Cafeaua creează o dependență fizică

Utilizarea cofeinei poate fi asociată cu mai multe sindroame psihiatrice distincte : intoxicația cu cofeină, retragerea cofeinei, tulburarea de somn indusă de cofeină și tulburarea de anxietate indusă de cofeină. Dacă un băutor obișnuit de cafea, de exemplu, nu reușește să bea doza zilnică de cofeină, poate ajunge la dureri de cap, somnolență excesivă și senzație că nu poate funcționa. Retragerea din cofeină poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni pentru a se rezolva, în funcție de cantitatea de cofeină pe care o persoană o consumă de obicei.



3. Cofeina poate slăbi oasele

Există o asociere între consumul de băuturi cu cofeină și scăderea densității minerale osoase atât la șold, cât și la coloana vertebrală care vine odată cu îmbătrânirea. Puteți pierde până la cinci miligrame de calciu pentru fiecare șase uncii de cafea obișnuită sau două cutii de cola consumate. Doar 300 până la 400 mg de cofeină pe zi dublează riscul de a suferi o fractură de șold.

4. Cafeaua poate fi o sursă de incontinență

Un studiu din Universitatea din Alabama a arătat că persoanele care consumă multă cofeină sunt cu 70% mai predispuse să dezvolte incontinență (adică te faci pipi singur). Yikes!



5. Poate duce la lipsa somnului

Acesta este unul dintre cele mai multe efecte comune de cofeina. Se spune că blochează efectele adenozinei, un neurotransmițător gândit să promoveze somnul. De asemenea, crește numărul de treziri în timpul nopții, crescând nevoia de a urina și interferând cu somnul profund. Acest lucru duce la oboseala și ziua, ceea ce, la rândul său, vă face să aveți nevoie de mai multe băuturi cu cofeină. Aceeași băutură cu cofeină pe care o folosim pentru a ne începe ziua nu face decât să ne înrăutățește sănătatea.

6. Cofeina poate provoca indigestie

Persoanele cu afecțiuni ale stomacului, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, Boala Crohn, iar ulcerele sunt de obicei victime ale unei cantități prea mari de cofeină. Crește răspunsul acid în stomac, ceea ce poate duce la mișcări excesive ale intestinului și disconfort stomacal.

Posturi Populare